web analytics
Hardlopen en veel d...
 
Notifications
Clear all

Hardlopen en veel drinken  

 
 Anonymous

Hallo, mijn vraag gaat over de negatieve effecten van alcohol op hardlopen. Ik heb er al best wat over gelezen, en uiteraard is veel drinken (lees: het equivalent van 2 flessen wijn per dag, en dat 7 dagen per week) slecht voor je algehele gezondheid en conditie en dus ook voor hardlopen. Maar hoeveel snelheid kost me dit? Kan iemand dit kwantificeren, bijvoorbeeld uit eigen ervaring? Ik loop nu de 10 km in 11,5 kmh gemiddeld. Ben een hoge 30'er en sinds vorige week begonnen met het inpassen van intervaltraining. Daarvoor deed ik altijd maar wat qua training. Heb wel ruim 10 jaar ervaring, maar er zitten ook jaren tussen dat ik nauwelijks de hardloopschoenen heb aangehad. Als ik zou stoppen met drinken, en doorga met (interval)training, hoeveel snelheid op de 10 km win ik daarmee op termijn? Ik hoef geen precies antwoord, maar een extra stukje motivatie om wat aan mijn probleem te doen, zou fijn zijn.

Citaat
Geplaatst : 01/06/2020 5:31 pm
Share: