Ik ben me aan het voorbereiden voor de halve marathon en train ongeveer 2 keer in de week 5.4 kilometer.
Nu is het zo als ik met mijn vinger op de binnenkant van beide scheenbenen druk dit gevoellig is. Ik wil het geen pijn noemen want dit is het niet. De gevoellige plekken zitten ongeveer op de helft van de schenen.
Wie kan deze klachten herkennen, of wie heeft hier ervaring mee?
Er zijn 7 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven
Yanni | 27-02-2010
Mogelijk anterior shin plints welke vooral vaak bij nieuwelingen/beginnelingen die ineens net wat teveel te hard aanvangen.
Neem een paar weken rust en probeer het dan opnieuw maar wel veel rustiger op te bouwen.
Ik ben begonnen met trainen ongeveer een week voor de kerst. 1 a 2 keer in de week 4.6 kilometer. Ik heb de laatste 2 weken 5,4 kilometer gedaan. Ik vind eigenlijk niet dat ik hiermee te hard van stapel loop. Of zie ik dit verkeerd.
Bedankt voor de reactie.
danny | 28-02-2010
lijkt idd op een beginnende shin splin Jan,
kijk even op google , er is hier heel weinig aan te doen behalve rust
ik heb het zelf ook als ik de km per week ga opvoeren
wat wel wil helpen (preventief) zijn die (idiote) sokken van Herzog
Ik herken de klachten ook, heb er soms last van.
Wat ik doe is: zelf de gevoelige plek masseren na een training met uiercreme, na 10 minuten is het vervelende gevoel weg. 2 dagen later kan ik dan weer trainen....
Precies hetzelfde hier. Na ongeveer 2 dagen kan ik weer trainen. Echter na de training heb ik er eignenlijk geen last van , behalve als ik het met mijn vingers/duim aanraak.
Ik ga volgende week even naar de fysiotherapeut en ben benieuwd wat daar uitkomt. Mischien dat ik met steunzolen moet gaan werken, omdat ik aardige platvoeten heb.
Ik ben net naar de fysiotherapeut geweest, en het advies gekregen andere zolen te nemen, aangzien ik aardig platvoeten heb. Ik zal jullie laten weten hoe het gaat.
