Road Runner | 26-02-2010

Je loopt nu 1. uur over 10 km. zeg je, en je wil naar de 45 min. over die 10 km.
Ik moet je zeggen dat is een behoorlijke sprong, dat bereik je niet zomaar. Daar gaat een intensieve training aan vooraf.
En die hoge hartslag wil zeggen dat je toch iets te snel loopt, naarmate de trainingen verlopen zal die hartslag ook wat gunstiger uitpakken.
Ik raad je toch aan om een atletiekclub of hardloopgroep te bezoeken, je krijgt daar namelijk begeleiding van een trainer, die jouw precies verteld wat jij moet doen om aan die 45 minuten te komen. Of als je dat niet wil is er op internet genoeg te vinden in de vorm van hardloopschema's. Sukses er mee.