Ik wil graag in het voorjaar ten miles en misschien zelfs halve marathon gaan lopen. Kortom ik moet lekker blijven hardlopen en mijn duurvermogen/snelheid weer een beetje opbouwen. Loop nu gewoon 2 x in de week uurtje om te onderhouden. Nu zijn er genoeg goede trainingsschema's te vinden op het internet, alleen wil ik dit graag combineren met bijv. ook groepslessen als bodyattack(soort intervaltraining op muziek) en bodypump (krachttraining op muziek). Dit zijn namelijk groepslessen op de sportschool die ik voor de afwisseling ook heel erg leuk vind om te doen. Moet ik deze trainingen inbouwen in mijn hardloopschema of er helemaal los van houden.
hijdievanlopenhoudt | 13-01-2010
Hardlopen is meer dan alleen een goede conditie. Je knieën,enkels, heupen en voeten moeten ook wennen aan de duur belasting. Maar èèn keer in de week afwisseling in de vorm van bodypump oid is zelfs wel aan te raden. Dus gewoon doen maar de hoofdmoot moet toch het lopen zijn.
