hoy , sinds februari loop ik 3 maal per week, om mijn conditie en ook wel om wat te vermageren en strakker te worden.
nu heb ik al 2 weken niet meer gelopen omdat ik gedemotiveerd ben, ik ben nog geen gram vermagerd en ok mijn conditie is beter maar ik wil toch vooral wat minder blubber zien.
momenteel weeg ik 70kg (1.73m) en vooral mijn buik en billen zien er raar uit :) zo slap en met cellulitis
helpt lopen nog echt tegen een slappe huid enzo? ik ben 34jaar en loop (liep) een 40tal minuten 3 x per week
Er zijn 4 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven
Ati | 26-06-2009
Alle beetje helpen, maar om echt effect te zien moet je toch wat langer lopen (op laag tempo, goed voor de vetverbranding) dan 40 min, nl. minimaal een uur. Afvallen gaat om de balans tussen energieopname en -verbruik. Een voedingsdeskundige kan helpen je eetpatroon te optimaliseren. Lopen an sich helpt niet tegen een slappe huid. Voor een totale aanpak is het nuttig erbij te gaan zwemmen en/of fitnessen/krachttraining.
Succes.
Immie | 26-06-2009
Lies,
Als je enigzins "graaft" in het forum kom je het ongetwijfeld tegen en voor jou zal het nu de grootste dooddoener zijn die er is maar: Hardlopen om af te vallen / figuur te verbeteren werkt alleen in combinatie met een behoorlijk strikt dieet en inderdaad in combiatie met krachttrainning of zwemmen.
Als je je cellulitis kwijt wilt moet je eens lezen wat Montignac hierover te vertellen heeft en zijn adviezen daarin eens opvolgen. Als je echt gewicht kwijt wilt zul je z'n hele dieet, of een ander, moeten volgen. Zo simpel is het.
Masseren met berkenolie van Weleda helpt ook een beetje maar al die dingen helpen alleen maar als je het andere óók doet.
Zelf ben ik niet zo onder de indruk van de nederlandse "voedingsdeskundigen" en hun (behoorlijk achterhaalde) adviezen, maar een ding is zeker; je valt alleen maar af als je meer verbruikt dan je eet!
