Ik zou graag tijdens het lopen mijn buik-/taillespieren meer willen gebruiken/trainen.
Weet iemand hoe ik dat moet aanpakken? Ik weet niet goed wat ik wel/niet moet aanspannen hiervoor.
Er zijn 9 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven
Ati | 29-10-2008
Als je je bekken kantelt, span je vanzelf je buikspieren aan tijdens het lopen.
DickB | 29-10-2008
Navel naar binnen drukken.
Bastiaan | 05-11-2008
Hallo Jeanne,
Je kunt niet actief je buikspieren aanspannen tijdens het lopen door eraan te denken..... De aanhechtingspunten van je buikspieren veranderen constant van positie ten opzichte van elkaar, dus er gebeurt vanzelf een heleboel terwijl je loopt.
Waarom zou je dit willen doen?
Oefeningen kun je natuurlijk wel doen naast het lopen om je buikspieren te trainen.
Anneke | 12-12-2008
Het lijkt me geen goed idee om bewust je buikspieren te trainen tijdens het lopen. Wat wel een goed idee is om je hele romp te trainen langs het lopen is.........stallen uitmesten! ik heb een tijdje stage gelopen en als je elke ochtend binnen 2uur ong. 20 stallen uitmest (van ong. 3 bij 4 meter), dan heb je binnen 3weken een supersterke romp.
buikspieren kan je best apart trainen. niet tijdens het lopen dus. Ik denk dat je loophouding dan verkeerd is.
je gaat tijdens het fietsen toch ook niet je borstspieren trainen?
