Sinds half november loop ik na lange tijd weer hard. Althans, ik jog. Voorheen deed ik dit op eigen gevoel en initiatief, maar deze keer doe ik dat met behulp van een schema van hardloopschema.nl.
Ik wil geen reclame maken, maar doe dat toch. Dit werkt fantastisch. Drie trainingen per week, van heel relaxed naar steeds intensiever. Ik volg nu een schema om van 20 minuten volhouden naar 45 minuten volhouden te gaan.
Het schema zorgt voor houvast en een rustige maar gestage groei van uithouding en tempo.
Echt een aanrader voor hen die willen starten met lopen, maar ook voor mensen die van een half uurtje lopen naar een uur willen.
Ik heb er veel voordeel van.
Er zijn 9 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven
Peter | 21-01-2008
Nou als we toch geen reclame maken weet ik ook nog een absolute aanrader hoor!
Ik train met behulp van de loopschema's van ProRun.nl. Bevallen mij prima en die raad ik ook aan!
Peter, dan maken we beide geen reclame, maar dit soort schema's helpen mij in ieder geval prima. Ik ben niet zo gedisciplineerd en zonder houvast verslapt mijn doorzettingsvermogen nog wel eens. Het maakt denk ik niet uit waar je de schema's vandaan haalt..... als je je er maar aan houdt!
Peter B | 16-11-2009
Ik volg weer een schema van djsteveboy.com/podrunner
en volgens mij maakt het allemaal geen donder uit welk schema je loopt, maar waar je jezelf goed bij voelt.
Voordeel van deze DJ is dat zijn muziek opzwepend is dan die (nare) muziek van die Belgische Vlaamse zender, maar ook dat is weer smaakverschillend.
Kortom; dit is mijn manier en inbreng en wat je ermee doet is aan jou
Peter B | 16-11-2009
Overigens is de gehele training gratis te downloaden van DJ Steven Boy
bart | 17-11-2009
nadeel van heel veel schema's is dat ze uitgaan van een "tijd volhouden" en niet van het sneller een bepaalde afstand lopen. ik heb nog niet echt van dat soort schema's gevonden.
iemand een tip?
Ati | 17-11-2009
@ Bart
Op hardloopschema.nl staan schema's die uitgaan van een bepaalde afstand in een bepaalde tijd lopen. Je kunt kiezen voor 'uitlopen', 'zo snel mogelijk' en 'snelle eindtijd'. Neem eens een kijkje.
het zou zo fijn zijn als iemand kan vertellen waar ik een hardloopprogramma kan vinden om te downloaden.
ik krijg een beetje de griebels van al die verouderde links.
