Adverteren? Klik hier voor de nieuwe tarieven.

touwtje springen

J | 28-10-2004

ik hoorde dat een kwartier touwtje springen gelijk staat aan een uur (!) steps.....
wie kan mij hier meer over vertellen?? is dit een feit of een fabel??wie springt er regelmatig om wat pondjes te verliezen?

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 123 reacties op dit onderwerp.

Hans | 14-09-2013

De vorige reactie is van een andere Hans dan ik.

Touwtjespringen is voor beginners denk ik nog belastender dan hardlopen. (Voor iedereen trouwens).

Daarentegen is touwtjespringen makkelijk in huis te doen (met een redelijk groot huis) en hoeven mensen dan niet naar buiten met een beginnersschema hardlopen en zich schamen voor hun langzame tempo (wat uberhaupt niet heft, hoor!)

Hans | email | 14-09-2013

Ik wou altijd al hardlopen en touwtje maarja nooit van gekomen natuurlijk (veel te druk met opleiding en andere dingen en ik was daarnaast ook te veel lui). Maar toen ik deze site: Prorun.nl las was ik helemaal overtuigt om te gaan touwtje springen en nu ben ik dus een trainingsprogramma aan het volgen waardoor ik uiteindelijk een uur lang vol achter elkaar kan touwtje springen in een snel tempo.

Het verschil met hardlopen is dat hardlopen heel erg gericht is op conditie en touwtje springen op veel meer dingen bijvoorbeeld kracht, conditie en calorieŽn. maar voor mij is ook het grootse voordeel dat je het aan huis kan doen en niet kilometers hoeft te lopen.

Touwtje springen is aan zeker aan te raden voor iedereen. Maar nog beter is als je een combinatie maakt van hardlopen en touwtje springen.

LAI | 03-02-2013

OKVETZAKKEN

Lopertje | 22-12-2012

@ Manon, Met een lengte van 1.71m en een gewicht van 64 kg ben je echt niet te dik maar gewoon goed van gewicht (BMI minder als 22) Dus je hoeft helemaal niet af te vallen. Zeker aangezien je nog niet volgroeid bent is het niet slim om op dieet te gaan.
Touwtje springen is in elk geval wel goed voor je conditie en elke vorm van (niet overdreven) beweging is in principe goed voor je.
@ de rest, Manon heeft toch helemaal niet geschreven dat ze 5 kg wil afvallen op 2 weken. Ik zie alleen staan dat ze dat na de kerstvakantie wil doen.

Hans | 20-12-2012

@Manon en iedereen,

5kg vet afvallen in 2 weken is echt niet mogelijk. 1kilo vet is misschien haalbaar. De rest wat je eventueel verliest is iets anders (vocht, spieren etc)

ALs je te dik bent is springen niet het beste wat je kunt doen. Je moet gewoon gezonder eten, meer bewegen in het algemeen.

En de sport waarbij je de meeste kilocarieren verbrandt bestaat niet, het is de intensiteit die het verschil maakt. Hoe intensiver je sport hoe meer calorieen je in een uur verbrandt....

Hopelijk hebben jullie hier iets aan.

Hans | 20-12-2012

En @ Manon,

Grote kans dat je van touwtjespringen extra spiermassa in de benen aanmaakt...

Hans | 20-12-2012

@Manon en iedereen,

5kg vet afvallen in 2 weken is echt niet mogelijk. 1kilo vet is misschien haalbaar. De rest wat je eventueel verliest is iets anders (vocht, spieren etc)

ALs je te dik bent is springen niet het beste wat je kunt doen. Je moet gewoon gezonder eten, meer bewegen in het algemeen.

En de sport waarbij je de meeste kilocarieren verbrandt bestaat niet, het is de intensiteit die het verschil maakt. Hoe intensiver je sport hoe meer calorieen je in een uur verbrandt....

Hopelijk hebben jullie hier iets aan.

Manon | email | 20-12-2012

Hey, ik ben 15 jaar en ik ben 1m71 groot en weeg 64 kg. Ik vind mezelf veel te dik, vooral aan mijn benen. Zou het veel helpen moest ik dagelijks zo'n 10 keer 100keer springtouwen? Ik wil na de kerstvakantie toch wel zo'n 5 kg afvallen.
Ik zou een antwoord heel erg appreciŽren.

denise | email | 05-06-2012

hoevaak springen jullie per dag en hoe snel verbrnad het bij jullie?

Linda Oerlemans | email | 20-01-2012

Hallo..!! :D

Ik spring sinds 2 weken elke ma.di.woe.do.vrij, een kwartier!

Dat wil zeggen, 1 minuut springen, 1 minuut rust en ga zo maar door. waardoor ik intotaal 30min. bezig ben! Het is namelijk bewezen dat je in rust meer callorien verbrand dan je 15min. aan een stuk door spring! ;) een hele leuke tip!

Ik merk het erg aan mijn conditie en aan mn spieren dat ik vooruit gang boek! Ik voel me fijner na het springen en vooral omdat ik merk dat ik conditie krijg, woehoe! Zet een lekker muziekje op en ga lekker springen :)

mensen die zeuren over calorien die je weinig verbrand tijdens springen... 1 kwartier springen staat aan een half uur hardlopen en aan 1 uur steps. Ligt er aan natuurlijk hoe je springt. Hoeveel rotaties maak je in een minuut en neem je tussen sprongetjes ? Maar over het algemeen verbrand je veeel calorien en is het de beste sport wat je kan doen!

Heel veel succes en je zal er geen spijt van krijgen

L. | email | 06-01-2012

heej,
Ik ben een meisje van 15, 1m72 en 61 kg. Ik ben momenteel aan het trainen voor de 20km door Brussel en zou dit graag combineren met touwtjespringen-ik kan niet elke dag gaan lopen en zou dus af en toe lopen willen vervangen door touwtjespringen,is okť of eerder af te raden?
bedankt.

ash | email | 17-11-2011

Thanks

Inge | email | 11-07-2011

Jaja.. Ik ben ook aan het touwtje springen gegaan (sinds vandaag notabene haha), maar dit deed ik ook al toen ik nog boxte. Ik vind het leuk om te doen en moet wel een beetje gewicht kwijt. Ik ben 1.60 en weeg 69 kilo (ongeveer, heb geen weegschaal). Ik ben 21 jaar oud en moeder. Mijn eetpatroon was dagelijks naar de friettent, alleen maar ongezond eten en mijn leefstijl is abnormaal ongezond. Ik rook een pakje per dag, maar ik ga na de zomervakantie op voetbal. Dus mijn conditie zal echt wat beter moeten! Ik vind het touwtje springen ook echt een aanrader, het is erg leuk om te doen en goed voor je conditie ;)

Jojo | email | 29-06-2011

ik zit nu in een hoog hockeyteam en ik moet dus een nog betere conditie krijgen.. maar hoe moet ik dat opbouwen??

eerst 10 min per dag
dan 15 min per dag
en hoeveel dagen zitten ertussen voor ik dat goed volhoud??

meisjee | email | 19-06-2011

ik ga in de zomervakantie gezonder eten, vaak zwemmen, en natuurlijk gaat me springtouw mee. maar na de vakantie ga ik weer 2 keer per week trainen met volleybal, dus op die dagen ga ik niet trainen. Ik heb een goed gevoel over mijn nieuwe methodes!

Meisjee | email | 19-06-2011

Ik ben 13jaar,1.63 en weeg 59 kg. mijn moeder kocht laatst een boek, en sinds dien probeer ik gezonder te eten. doormiddel van water, groente, fruit, en sporten. Ik spring sinds 4 dagen touw, en ik merk dat ik het al ietsje langer volhoud. Het is een goede manier om je conditie te trainen

Henk | email | 24-02-2011

hey,

De beste combinatie is gewoon water drinken in plaats van cola, sinass etc. En dan touwtje te springen. Daarmee bouw je namelijk spieren op en hoe meer spieren je hebt hoe meer callorien je verbrand.

said | email | 10-12-2010

afvallen volg advies van Anne - lieke.

Pieter H | 10-12-2010

@Jan,

Touwtje springen is ook goed voor hardlopers. Denk aan ontwikkelen van de elasticiteit van pezen.

Maar om dat nu drie kwartier te gaan doen.....mwah....

Pieter H

Jan | email | 10-12-2010

Wat heeft touwtje springen te maken met hardlopen. Nog nooit gehoord dat 45 minuten springen snellere tijden geeft.

Trouwtje springen is een krachtoefening en goed voor verspringers e.d

bert | email | 09-12-2010

foutje er moet staan 30 tot 45 minuten achter elkaar 3 tot 4 keer in de WEEK

bert | email | 09-12-2010

Ik ben een jongen van 17 jaar oud en doe aan touwtjespringen, ik doe dit 30, tot 45 minuten achter elkaar zo'n 3 tot 4 keer in de werken. Het blijkt even goed te werken als hardlopen.

Boris | 14-10-2010

* verstevigen

Boris | 14-10-2010

Ik hoop dat iemand mij advies kan geven. Het gaat om het volgende: ik heb een klein buikje maar ben voor de rest redelijk slank / gespierd. Hoe kan ik deze het beste verstigen zonder naar de sportschool te gaan. Touwtje springen of hardlopen? Ik doe nu beide om en om, maar concentreer me liever op 1 van de 2..

Hoepla | 09-09-2010

Ik heb ook touwtje gesprongen maar het touwtje brak in twee. Nu blijf ik even dik

Angelique | email | 30-08-2010

Hallo mijn email in de link is verkeerd.

Maar het staat ook in het stukje tekst.

groetjes.

Deze link is wel goed.

Angelique | email | 30-08-2010

Hallo Allemaal,

Ik ben 31 en weeg 78.8 kilo bij een lengte van 1.60.

Ik heb ooit 105 gewogen, Ik ben toen een cursus gaan doen. Ik weet niet of je hier websites mag vermelden, maar anders kan je mailen naar dolfijntje@moerbergen.nl.

Ik ging van de 105 naar de 62.5 half.

Ik raakte toen zwanger van mijn dochtertje en door mijn neurologische aandoening kan ik niet snel een sport beoefenen.

Ik ben nu weer begonnen met lijnen en het gaat super.

De cursus die ik doe is volledig met begeleiding en producten uit de winkel. GEEN shakes of iets dergelijks. Ik eet zelfs mayo.

s-lelie | 28-08-2010

Het klinkt goed. Dat touwtjespringen.
Als de zomervakantie voorbij is wil ik ook gaan beginnen. Ik ben namelijk veel te zwaar voor mijn leeftijd. ben 17, 166 lang en 85 kg dusssss.... ja ik balen natuurlijk. ik heb bij een dietiste gezeten maar jah het advies dat zij gaf dan kna ik zelfs dietiste worden:P maar goed het heeft niet geholpen en op het gegeven moment zij mijn dietiste dat we het maar moesten laten. het hielp niet en ik bleef op het zelfde gewicht ik was toen 75 kg ongeveer. maar ja nu ben ik aan gekomen en mijn maat wordt ook groter. ik wordt er depresief van en heel onzeker vooral omdat ik nu naar de hogeschool ga. maar ja ik ga dus beginnen aan touwtje springen, zwemmen doe ik tussentijds ook. en we zien wel of ik afval en anders.. ja geen idee

groetjes

Wendy | 20-08-2010

Maakt het dan niet uit hoe snel je springt? Kan me voorstellen dat dat toch een verschil maakt. En een half uur touwtje springen lijkt me heeeeeeel lang. Ik kan wel een half uur rennen. Maar na vijf minuten springen hangt me de tong op de knieen. Als je te zwaar bent lijkt het me helemaal onmogelijk en ook niet erg goed voor je knieen. Dan lijkt me wandelen of zwemmen ofzo gezonder.

Menno Ik begin morgen | 20-08-2010

Met touwtjespringen verbrandt je al snel aardig wat calorieŽn. Iemand met een gewicht van rond de 60 kilo die ongeveer 30 minuten touwtjespringt, verbrandt 252 kilocalorieŽn. Dit is meer dan bij andere sporten als aerobics, voetbal of zwemmen. Met touwtjespringen kun je precies uitrekenen hoeveel calorieŽn je verbruikt. Hoe doe je dat? Je verbruikt per 10 minuten 1,4 kcal per kilo aan lichaamsgewicht. Dat komt op 0,14 kcal per minuut. Vermenigvuldig dit getal met het aantal minuten dat de training duurt plus het aantal kiloís dat je weegt. Wij komen dan tot de volgende berekening: 0,14 (kcal per minuut) x 30 (minuten) x 60 (kilo) = 252 kcal.

Bron:gezondafvallen

appie | email | 12-07-2010

ik trek gewoon 4x per dag om in vorm te blijven.

anoniem | 20-06-2010

Hallo,
ik ben een meisje van 14 jaar, en ik heb overgewicht, ik ben vandaag begonnen met 200 keer touwtje te springen, hoeveel kilo val je af 1 2 weken en hoelang en hoevaak sprong je?

chelsea beyens | 16-05-2010

ik vind toutje springen wel cool maar ik kan het gewoon niet volhouden heb je tips voor mij???

anoniem | email | 11-04-2010

hallo
ik ben 13 jaar.
en ik doe sinds 2 weken ook aan springtouwen
het helpt wel,
vooral als je stevige benen heb
groetjes

Jos G. | 08-04-2010

Mijn naam is Jos. Ik ben de looptrainer van de Nederlandse hockeyteams. Ook bij deze ploegen gebruik ik het touwtje springen. Voornamelijk om het conditie op te bouwen. Ik heb alle reacties hier gelezen en verbaas mij ontzettend over het feit dat mensen denken dat je als je wilt afvallen, dezelfde portie moet blijven eten dan dat je altijd al deed. Dit is niet zo. Ik heb met diŽtistes uit Zwitserland en de VS gewerkt.
Wij allemaal kwamen uit onderzoek tot de conclusie dat als je wilt afvallen je toch lichtelijk minder moet eten. De verhouding van het verbranden van calorieŽn en de calorieŽn die je binnen krijgt zijn dan verschillend, hieruit komt dan het afvallen.

Dus als je conditie wilt opbouwen moet je gewoon blijven eten, de normale hoeveelheid die je al deed. En daarbij veel sporten.

Maar wil je nu afvallen, ga dan stukje minder eten. Niet te weinig, maar ik neem aan dat iedereen wel weet wat iets minder is. En doe veel cardio sport. Zodra ja spieren gaat trainen, zie je geen verschil in je gewicht. Je spieren worden zwaarder waardoor je denkt dat je niet afvalt.

Ik ben nu ook begonnen bij het spaanse voetbalelftal en ik heb hier zeker verstand van.

Jos G.

Marita | email | 06-04-2010

Om af te vallen moet je inderdaag niet minder eten, je moet de ongezonde snacks tussendoor gewoon vervangen door een lekker pintje water of een fris stuk fruit.
Dat helpt al een deeltje. Om de calorieŽn er dan toch nog af te krijgen kan je inderdaad een kwartiertje touwtje springen, dat is al een goede inspanning waar je trots op mag zijn en waar je de positieve gevolgen wel zal merken. Doe zo door!

Ick... | email | 06-04-2010

Hey
Ja touwtje springen is super.
Ben al 7,5 kilo kwijt in 2 weken.
Het werkt echt fantastisch.
En voor een ieder die dit ook doet.
GA ZO DOOR!!!

Jesse | email | 16-02-2010

echt dit is super
Ik ben al opgebouwd naar 45 minuten met pauzes zonder eten maar wel drinken (ong. in 7 weken naar 45min. ) 15 min. is het zelfde als 5 KM hardlopen dus eigenlijk loop ik ong. 15 KM. Daarnaast fiets ik elke dag naar mijn werk! En niet te veel snoepen! 2 snoepjes/ 1 koekje per dag is meer dan genoeg! En dan nog eens lekker 4 x per week lekker buikspieren oefenen. Dit is echt een goed idee dat touwtje springen

ed klein woolthuis | email | 28-09-2009

medicijnen maken me zwaarder

FarFarEast | 23-04-2009

@Laura

als je overtollig vet (waar dan ook) wilt verwijderen, dan is er maar een oplossing welke je zelf moet invullen maar de regel is: minder energie consumeren dan je verbrandt. Maar doe het langzaam!!! als je het te snel doet, zal je lichaam er later op inspelen door meer reserves aan te houden! En je lichaam zal ook zelf bepalen waar je overtollig vet het eerst zal weghalen (verbranden). Misschien is je buikje wel het laatst aan de beurt. Ook belangrijk is het volgende: ongeacht wat en hoeveel/weinig je ook eet, voldoende vitaminen, eiwitten, koolhydraten e.d. binnen te krijgen. Je moet natuurlijk niet zomaar omvallen door een tekort in je voeding.

FarFarEast | email | 23-04-2009

tje, of dat zo ik weet ik niet. Wat ik wel do is een kwartier touw springen als warming up gecombineerd met strekoefeningen. wrkt perfect en zo train je ook meer spieren en dus wordt je lichaam er sterker door.

try it! Ik gebruikt trouwens en zogenaamde fast rope van kunststof.

Rebecca decru | email | 07-04-2009

Traint dat ook je bilspieren dat touwtjesspringen?
grtz rebe

laura | email | 22-03-2009

Ik woog altijd 58 kilo, maar door antidepressiva, waar ik zo'n 2,5jaar geleden mee ben gestopt, ben ik 9 kilo aangekomen. Inmiddels weeg ik 63,5-65 kg. Schommelt heel erg (wat ik ook niet gewend was).

Nog steeds heb ik echt 'lovehandles' en de band thv m'n navel. Dit krijg ik er er NIET af sinds die pillen. Natuurlijk hebben die pillen mij op ander vlak geholpen,maar ik wil er uiteraard graag vanaf. Ik wil mn strakke buik weer terug zoals ik die had en niet als ik voorover buig alles als een harmonica inelkaar zit (en een bolle buik als ik hem niet inhoud :-( )

Ik ga touwtje springen!
Als ik het zo lees moet dit echt kunnen helpen. Tevens zal het mn longen trainen. Goed voor mn astma :D wat natuurlijk mooi meegenomen is.

Heeft iemand nog tips (bv na gebruik van antidepressiva?)

Groeten Laura

Melinda | 13-03-2009

is het waar dat je veel gewicht verliest?

hoeveel verlies je dan per maand?? zou ik graag wille wete stel als je kwartiertje elke dag touwtje springe doet.

roema | email | 05-03-2009

hoi allemaal,
is touwjespringen gezond voor een volwassen vrouw.
heeft dit geen nadelige gevolgen voor de baarmoeder,gewrichten etc
groeten,

Eric Herber | email | 01-03-2009

Beste allemaal,

Vandaag kwam ik op deze discussie. Omdat ik reeds 14 jaar aan Rope Skipping doe, sinds 1996 docent LO ben (geweest) en per week gemiddeld 20 uur (bij)scholingen en workshops geef, wil ik jullie graag mijn kennis meegeven.
- touwtjespringen.nl vertelt je veel.
- ropeshop.nl geeft je heel veel materiaal om aan de slag te kunnen.

Net als alle activiteiten, dient iets dat nieuw aangevangen wordt te worden opgebouwd. Ga dus niet direct elke dag 10 minuten springen. Want dan krijg je zeker periostitis (= scheenbeenvliesontsteking). Bou het rustig op!

Touwtje Springen is een waanzinnig goede ondersteuning voor hardlopers. De beweging geeft rompstabiliteit (minder rotatie & sterkere romp-bovenbeen-spiergroep), voorvoetcontact, en uithoudingsvermogen (longcapaciteit & hartslagverlaging).

Ik kan nog veel meer vertellen. Maar hier heb je al genoeg aan. Wil je meer (van me) weten? Neem gerust contact met me op.

Succes!

Monique | email | 06-12-2008

De laatste weken ben ik ook met touwtje springen begonnen. Mijn buik is nu al plat, je verbrand idd veel cal. Ik transpireer echt overal tijdens het springen. Als ik 1 minuut vol kan krijgen wacht ik 10 seconden om bij te komen en ga dan weer verder om de 10 a 15 min. vol te maken.
Dit had ik eerder moeten doen.
Monique

Job | 24-10-2008

Het is inderdaad waar dat je met springtouwen erg snel calorie/vet verbrand.. dit is ook de reden dat veel boksers voor een wedstrijd touwtje springen..

Dit betekend natuurlijk niet dat je door alleen te gaan springtouwen kilo's kwijtraakt... het is de kunst om een goede balans te vinden in gezond eten en voldoende beweging... goede balans betekend geen van beide te overdrijven...

Gecontrolleerd touwtje springen is een perfecte manier om aan voldoende beweging te voldoen..

Zelf spring ik vaak touwtje.. het is de perfecte manier om je conditie op pijl te houden.. zelf heb ik een touw met een computertje waarin alle springtouwgegevens verschijnen, zoals aantal gemaakte sprongen, verbrande calorieen, gemiddeld aantal sprongen per minuut en een persoonlijk prestatie indicatie waarin je de progressie van je trainingen kan vergelijken.... erg handig en leuk om bij te houden... Het springtouw heet Skippcomp en is te bestellen op www.skippcomp.com

Succes met het touwtje springen!!!

ik | 28-07-2008

Touwtje springen is echt niet zo vermoeiend als je denkt hoor, als je hard kan lopen, kan je ook beginnen met touwtje springen. Desnoods zonder touw zodat je niet hoeft te wennen.

Allemaal bullshit over moeilijk en zwaar enz. ik vond het zeer meevallen.
Plus, 10 minuten touwtje springen = 20 minuten hardlopen.
Beter dus!

ajuus

aaaloes | 23-07-2008

ik had het trouwens tegen simon helemaal onderaan "pff.

aaaloes | 23-07-2008

^^uhu
ik wil niet veel zeggen

ik ga 2x in de week naar de sportschool (al 1,5 jaar) ik heb kracht en cardio training 3 uur lang. En daar
verbrand ik maar 800 cal voor 3 uur,
dan is touwtje springen toch nog
best wel veel.

maar je hebt wel gelijk met gezonder
en minder eten. Dat werkt wel echt
beter.

Anne-Lieke | 13-07-2008

je moet gewoon gezond en gevarieerd eten!
en ook heel belangrijk, op vaste tijden.
goed ontbijten, lunchen en dineren.
en de slechte tussendoortjes laten staan.
neem een appel of een stukje komkommer.
en beweeg elke dag minstens 30 minuten.

touwtje springen is super gezond.
Voor bijvoorbeeld je conditie.
maar je traint er ook heel veel spieren mee.

hans | 13-07-2008

hey mensen
is ben al een tijdje bezig met touwtje spingen
maar ik heb nog een vraagje:
kun je touwtjes van de intertoys ook gebruiken

Gyzel | 12-07-2008

Ik doe nu fitness 3x per week (full body training) ik train dus altijd mn hele lijf inclusief kuiten.

Ze zeggen je moet je spieren altijd 48uur laten rusten (doe ik ook).

Maar ik wil gaan touwtjespringen voor de conditie te verbeteren maar zou dit mn spieren dan niet belasten of werkt het een beetje als cardio?

Reeds bedankt.

Kate | 11-07-2008

ik heb een vraagje,
3 maanden geleden woog ik 45,5, dat was natuurlijk veel te licht, aangezien ik 19 jaar ben minstens 5x in de week hardloop en 1,72 lang ben. Nu weeg ik weer 52,3 dit komt omdat ik bijna niet meer heb gesport en me de heel dag vol stauw met van alels totdat ik naar ebd ga, dus soms wel tot 1 uur of half twee snachts. En dan lig ik met een strakke/harde mega volle buik in bed, wat dus ook niet echt fijn aan voelt. NU doet mijn huis rondom mijn buik ook een beetje pijn omdat het ana het oprekken is. Eerst had ik altijd een hele platte buik waarvan je alle blokjes zag, en nu staat hij altijd bol. Hoe komt dit? Is dit omdat mijn maag nu kei erg is opgerekt? En hoe kan ik het weer goed oppakken, zodat mijn maag niet altijd zo gevoelig aanvoelt? Want ik heb heel vaak sochtends geen honger omdat ik dan savonds weer teveel in een keer heb gegeten of gewoon te lang dooreet. En dan lijkt het net of ik zwanger ben, zo bol blijft hij dan staan. Kan iemand mij advies geven om weer een beetje een normaal patrpoon te krijgen? Ik wil graag tussen de 48 en 50 kilo wegen.
ALvast bedankt!

Gr, Kate

Kate | 11-07-2008

ik heb een vraagje,
3 maanden geleden woog ik 45,5, dat was natuurlijk veel te licht, aangezien ik 19 jaar ben minstens 5x in de week hardloop en 1,72 lang ben. Nu weeg ik weer 52,3 dit komt omdat ik bijna niet meer heb gesport en me de heel dag vol stauw met van alels totdat ik naar ebd ga, dus soms wel tot 1 uur of half twee snachts. En dan lig ik met een strakke/harde mega volle buik in bed, wat dus ook niet echt fijn aan voelt. NU doet mijn huis rondom mijn buik ook een beetje pijn omdat het ana het oprekken is. Eerst had ik altijd een hele platte buik waarvan je alle blokjes zag, en nu staat hij altijd bol. Hoe komt dit? Is dit omdat mijn maag nu kei erg is opgerekt? En hoe kan ik het weer goed oppakken, zodat mijn maag niet altijd zo gevoelig aanvoelt? Want ik heb heel vaak sochtends geen honger omdat ik dan savonds weer teveel in een keer heb gegeten of gewoon te lang dooreet. En dan lijkt het net of ik zwanger ben, zo bol blijft hij dan staan. Kan iemand mij advies geven om weer een beetje een normaal patrpoon te krijgen? Ik wil graag tussen de 48 en 50 kilo wegen.
ALvast bedankt!

Gr, Kate

dilon | 21-05-2008

padde spronge

pieter | email | 06-05-2008

ik spring elke dag 20 min omdat ik boks en het is de manier om conditie te krijgen. ook zeer goed voor de coordinatie.

Mva | 25-04-2008

Touwtje springen is in ieder geval een goede oefening. Om af te vallen lijkt het mij niet erg opschieten. Zoals wel bekend is kan je dan beter iets doen op een lagere intensiteit.

Jack | 23-04-2008

Zal ik het eerst nog moeten leren.

Sports | 15-02-2008

Wil je afvallen en conditie hebben?
Neem dan een touwtje,En begin iedere dag te springen !

TOUWTJE SPRINGEN IS CONDITIE.

Moby | 11-01-2008

Hallo Angela,

Dat je van touwtje springen "dikkere" kuiten krijgt, staat buiten kijf. Vergis je echter niet: je kuitspieren zullen nooit enorm groot worden door slechts wat gespring. Ze zullen wellicht een cm in omvang toenemen, en dat is erg royaal genomen.

Zelfs bodybuilders die er alles aan doen om hun kuitspieren te vergroten, slagen er amper in hun kuitspieren dikker te maken. Dus als je denkt dat je van wat gespring "dikke" kuiten krijgt, heb je het mis.

Zelf spring ik al een aantal jaartjes en mijn kuiten zijn op het blote oog niet dikker geworden.

daan | 09-01-2008

minder eten is het slechtste wat je kan doen
je lichaam heeft die bouwstoffen nodig om normaal te functioneren
bewegen is de boodschap
een half uurtje per dag is al voldoende om niet ongewenst bij te komen

Mathilde | email | 06-12-2007

wil gewoon een strak buikje verder ben ik hellemaal niet te dik, ik doe namelijk zittend werk en daar krijg je echt een buikje van en daar wil ik binnen kort snel wat aan doen,,, moet meer bewegen en minder snoepen dat zal ook wel helpen haha..

jos | email | 13-10-2007

Wat voor beweging we ook bedenken, we willen er met zo weinig mogelijk tijd van af komen. We vergeten dat we (uitzonderingen daar gelaten) de gehele dag pasief bezig zijn. Zittend werk, zittend in de auto, zittend voor de televisie, en dan het liefste zittend fitnessen. Voor die genen die nu boos worden, zal het helaas wel de waarheid zijn. Als we normaal en gezond eten (en dan mag daar echt wel een snoepje, snack of ja zelfs wel een stuk taart bij) en dan ook nog eens elke dag een uurtje fietsen of wandelen dan komt het met het meerendeel van de mensen wel goed. Zelfs je gezondheid en humeur varen wel bij elke dag een uurtje frisse lucht. En voor sommigen onder ons pas op met alcohol want dat is een van de grootste dikmakers. Een andere bijkomstigheid van te veel dikke mensen is dat velen gestopt zijn met roken. En daardoor veranderd er nogal wat in je stofwisseling.

Rene | 25-09-2007

Het voordeel van touwtje springen is dat zolang je springt, je geen eten in je mond kunt stoppen.

Om te voorkomen dat je tussendoor eet, zou je eens kunnen proberen om dit te drinken:
- 300 ml vruchtensap met daarin een eetlepel sojapoeder mixen, aanvullen tot een liter
Het vruchtensap maakt het drinkbaar, het sojapoeder remt je eetlust en het water stilt je dorst. Het sojapoeder kun je in een reformwinkel kopen. Gebruik bij voorkeur geen sinaasappelsap (dat is te zuur). Zelf vind ik bosvruchtensmaak erg lekker.

Mij lijkt touwtje springen ook wel wat op rustdagen. Zoals gezegd, langzaam opbouwen.

mark03 | email | 23-09-2007

Hey mensen,
ben net paar dagen geleden gestopt met voetbal, ben nu begonnen met basketbal.
Hier komt vraag 1:
Helpt touwtje springen voor het hoger springen?
Vraag 2:
Weet iemand hoe ik mijn "tussenhupjes"eruit kan krijgen bij touwtjespringen? Ik doe telkens tussenhupjes en dit vind ik erg vervelend want hierdoor kan ik geen lange stukken achter elkaar touwtjespringen
Alvast bedankt!
Mark

angela | 08-09-2007

ik wil ook zeker gaan beginnen met touwtje springen na ik dit allemaal gelezen heb.
maar 1 vraag, krijg je niet ontzettend dikke kuiten ervan? want dat vind ik niet zo mooi....

groetjes Angela

Kees Nobels | email | 27-08-2007

Waar kan ik een dvd van touwtje springen bestellen???
Of zijn er goede beelden op het internet, zodat de kinderen zien hoe b.v. de can-can sprong gaat

Lot | email | 06-08-2007

Jeetje mensen, in al die tijd die jullie aan die lulpraat hier besteden laat al zien hoe vaak jullie op je computer zitten. Iedereen moet gewoon doen waar die zich het lekkerste bij voelt en waarbij diegene het meeste afvalt vind ik.

Daphne | email | 04-08-2007

van springtouwen val je zeker af (heb t resultaat van een vriendin gezien is ze 6wkn bezig en al 10 kilo kwijt) ik ga er vandaag mee beginnen enne mensen vergeet niet genoeg water te drinken ;) lekker en gezond en zeker niet minder gaan eten das t domste wat je kunt doen

clara | email | 04-08-2007

ik ben ook met touwte springen begonnen, oow heerlijk is het , ik doe het in een grote kamer, maar stop af en toe , ik val er enorm van af!maar buiten dat fiets ik p/dag kilometers of ga heel af en toe hardlopen in het bos,Dat touwte springen geeft me een goed gevoel, het is verslavend:)

sereyna | email | 09-07-2007

ik doe allles maar het lukt me niet!!

Emiel | email | 03-07-2007

Hallo allemaal ik spring sinds een week touw. Maar ik krijg binnen geringe tijd ontzettende steken in mijn linker slaap. Kan iemand mij zeggen of dit "opstart" problemen zijn???? Alvast bedankt voor de reactie

Lisettjee | 20-06-2007

Touwtje springen is vet goed voor je conditie.. Voor je armen en je buikspieren, je kuiten.. Noem maar op!
Met een half uur touwtje springen verbrand je rond de 230 cal. ofzoiets..
Wel vet goed voor jee

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Vind jij jouw vakantie ook tussen deze 4311 vakanties?

Een kadootje voor een hardloper? Een proefabonnement op Runner's World het meest gelezen hardloopmagazine - 5 nummers voor EUR 15,-