Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Ik wil af van mijn van gespierde kuiten

Miss Muscle | email | 04-04-2012

Hallo,

Ik wil graag af van mijn gespierde kuiten. Ik heb in het verleden (2 a 3 jr terug) intensief aan step aerobics gedaan, hier kreeg ik zeer gespierde kuiten van, wat ik niet mooi vind als ik een rokje draag. Het was leuk om te doen, maar het was ook slecht voor mijn knieŽn waardoor ik ermee ben gestopt. Doordat ik ook fiets heb ik het idee, dat mijn kuitspieren toch gespierd blijven.

Ik doe nu sindskort aan hardlopen, om een beetje af te vallen, maar ik wil het liefst heel graag af van die gespierde kuiten zal dat ook helpen als ik dat doe? Hoe lang en op welke intensiteit zou ik dat dan moeten doen om spiermassa te verliezen?

Qua voeding zal minder eiwitten eten als resultaat hebben dat ik meer koolhydraten zal gaan eten waardoor ik weer een buikje krijg, maar de eiwtten houden ook de spieren in stand.

Wie heeft tips voor mij?

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 12 reacties op dit onderwerp.

Eric | email | 17-06-2016

Hier een reactie waar je wel wat aan hebt:

Als je op google schrijft: mijn kuiten zijn te gespierd, dan vind je als het goed is een link naar wikihow.com (kuiten slanker maken) waar gymnastiek oefeningen zoals rekken en strekken op staan en oefeningen/ bezigheden die je moet vermijden om slankere kuiten te krijgen.

Ik wens je succes!

wilma | 02-08-2013

Het zal wel meevallen met die gespierde kuiten van je, mevrouw muscle, je doet net of je Schwartzenegger bent

Marlies | 28-07-2013

Ik zou juist wel een beetje hardloperskuiten willen, ik heb nog steeds "beginnerskuiten". Ik kan me wel voorstellen dat het niet tť moet zijn, dat is het ook niet. Maar als ik die renners zie met welgevormde kuitjes, word ik best jaloers. Sorry als ik iemand hiermee voor het hoofd stoot...

Runner | email | 27-07-2013

Pure aanleg. Wees tevreden hoe je gebouwd bent, of je het nou leuk vind of niet.

Ik train 4x per week, fietsen en hardlopen. En heb nog steeds spillebeentjes.

Attila | 17-07-2013

Spierweefsel is een aangeboren weefsel. je hebt 2 soorten witte /snelle en rode / trage. De verhouding daartussen is aangeboren.

Sommige mensen hebben meer snelle vezels. Die zijn meer geschikt voor kracht te leveren. Deze spieren zijn groter in omvang. Deze vezels zijn niet te verminderen.
Daarnaast is er een mengvorm van vezels. Door rustig te trainen beÔnvloed je de samenstelling naar rode vezels.
Door (krachtig) trainen worden de spiegelen groter.
De enige methode dus om de omvang te verminderen is om rustiger of minder te gaan trainen.

inge | email | 17-07-2013

wat een rare reacties.... allemaal persoonlijke meningen... daar word niet om gevraagd..

ik begrijp het heel goed. ik ben ook een sporter en ik heb korte benen waardoor mijn kuiten dus erg opgeblazen en gespierd lijken..

ik zou ook wel graag serieus willen weten hoe je je kuiten optimaal kunt trainen zonder dat ze enorm worden.. sommige mensen hebben daar nu eenmaal meer aanleg voor, er word dus om een methode gevraagd hoe je dit in dit geval optimaal klein kan houden niet of jij dit mooi vind of niet.

Charlotte | email | 23-05-2012

Wat een kortzichtige reacties zeg, alsof er alleen maar hele gespierde benen bestaan of hele magere. Dan hoef je ook niet meteen anorexia te hebben, wat een verstand.

Gijs | 09-04-2012

Eens met Dick: een beetje spieren zijn erg sexy wat mij betreft als man... Lijkt me geen reden om me zorgen over te maken!

Nicky | 09-04-2012

Mee eens Jackie, als je ziet wat zich in skinny jeans wringt en gewoon los loopt...dan zijn gespiede kuiten in zo''n briek een weldaad voor het oog!

Jackie | 08-04-2012

Ook al heb ik vrij gespierde kuiten...en bovenbenen, skinny jeans staan mij desondanks nog steeds heel goed.
Of heb jij liever van die broodmagere anorexia-nervosa spillebeentjes, want olifantenpootjes in strakke jeans vind ik persoonlijk al helemaal geen gezicht, al lijkt menig jongedame zich daar echter ook niet of nauwelijks om te bekommeren.

Miss Muscle | email | 08-04-2012

Kan me niet schelen dat jullie mannen gespierde kuiten mooi vinden lol, ik wil ook gewoon skinny jeans kunnen dragen, met mijn kuiten is het gewoon geen gezicht. Maar goed bedankt voor jullie reacties.

Dick | 05-04-2012

Als je spiermassa wilt verliezen, moet je niet gaan sporten....

Rustig gaan zitten, voor de TV hangen, overal met de auto heen, niet wandelen of fietsen.

(En ook heel weinig eten dat hen je niet zoveel meer nodig ;)

Overigens vind ik persoonlijk (als man) gespierde kuiten erg mooi staan bij een vrouw...

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Plutosport

Op zoek naar een lastminute vakantiehuisje? Klik hier:

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter