Steven | 16-02-2010

Hoi Runner,

Ik heb zo’n soortgelijke ervaring. Ik klok ook vaak 20 slagen meer dan menig van mijn loopmaten……en dan behoor ik tot de betere lopers binnen mijn groep.
Ik heb een sport test laten doen en daarbij mijn MaxHF en mijn lactaatdrempel laten bepalen. Ik weet dus nu dat mijn lactaatdrempel op 163 ligt. Dat is nu mijn referentie voor al mijn trainingen. Laatst liep ik dus een trainingsloop van 25Km met een hoop andere lopers. Ik klokte 161….een andere loper had 134 op zijn teller en werd door andere lopers alom geprezen voor zijn topconditie. Ik vroeg hem wat zijn lactaatdrempel was maar hij had geen idee waar ik het over had. Stel nu dat zijn lactaatdrempel 130 is dan is mijn HF van 161 wel even stuk beter dan die 134 van hem.
We hebben overigens allebei die dag heerlijk gelopen dus dat bewijst dat je zonder enige kennis ook veel loopplezier kan hebben…..en daar gaat het toch om!

Groet, Steven

Bart | 15-02-2010

Kijk als je nu zou weten wat de verhouding is tot ieders maximum, dan weet je al iets meer.
Maar dan worden onderlinge verschillen bepaald door ieder zijn conditie.
Maar zelfs dat weet je nu niet eens.

Jimmy | 15-02-2010

Als ik ongeveer 10,5km/u loop dan is mijn hartslag gemiddeld 165. Laatst liep ik met een leeftijdsgenoot een 10km wedstrijd waarbij ik gemiddeld 183 had en hij amper 150, terwijl we bijna dezelfde tijd liepen...

Niet echt iets om je zorgen om te maken volgens mij. Je hartslag is heel persoonlijk.

T | 14-02-2010

Ieder persoon heeft zijn eigen maximale hartslag.

Wordt veroozaakt door de groote van het hart.
Daarnaast is tijdens de training de hartslag afhankelijk van je conditie en de ervaren belasting.
Kortom je hartslag vergelijken met een collega is zinloos.

Je kunt alleen sturen door je hartslag te vergelijken met de vorige training of een wedstrijd resultaten.
Wij gebruiken vaak je 10 km wedstrijd hartslag.
Daar sturen we op om de belasting tijdens een training te controleren.