Wendy van de W. | 02-04-2010

de regel om niet na 20 uur te eten werkt alleen omdat de meeste mensen te dik worden omdat ze 's avonds voor de tv zitten te bunkeren (koekjes, chips, blokjes kaas etc).

De spijsvertering loopt zoals al gezegd gewoon 24 uur per dag door

Hardluiperke | email | 26-03-2010

Hallo, wanneer je eet voor of na 20.00u maakt helemaal niets uit. Zelfs eten voor het slapen gaan is geen enkel punt met betrekking tot gewichtstoename of iets dergelijks. Als je de calorieen die je eet verbrand kom je ook niet aan. Is wetenschappelijke aangetoond. Effe googlen

Ed | 15-01-2010

Je kunt gerust 2 pakken Lu eten en daarna je vrouw verwennen dan verbrand je voor 3!

JW | email | 15-01-2010

Ik zou wat meer naar JB luisteren.

- Van fruit is nog nooit iemand dik geworden.

- Te wienig eten zoals jij nu doet zet je lichaam in een spaarstand. Je verliest nu veel gewicht, maar niet veel vet. Na je dieet wil je weer een normaal eetpatroon opbouwen met sporten. 10 tegen 1 dat je elke kilo die je kwijt bent weer terug krijgt plus een paar meer.

- Zo weinig koolhydraten terwijl je gaat hardlopen is niet goed voor je.

- Ook 's nachts verbrand je lichaam gewoon door. Alleen zou ik geen crackers nemen maar magere kwark of fruit. Daar zitten tenminste ook nog goede bouwstoffen in.

Je eet om je lichaam van brandstoffen te voorzien. Niet alleen eet jij weinig, meeste zijn ook nog crackers. Daar zit net niks in.

ajhoff | 08-01-2010

@Michael: waar haal je deze waarheid nou weer vandaan?

Het lichaam verteerd gewoon het voedsel. Ook tijdens het slapen.

Waar het om gaat is dat je een balans hebt in inname en verbruik van energie. Zolang dat het geval is maakt het niets uit voor je omvang op welk tijdstip je eet.

Michiel | 08-01-2010

@ JB

naja zit wel kern van waarheid in aangezien je bijv om 22:00 eet en dan 15min later gaat slapen dan komt je lichaam "in rust" en verbrand het nauwelijks meer en wordt je dus DIK :D

JB | 08-01-2010

Of misschien is het gewoon een fabeltje, dat eten na 8 uur dik zou maken...
Want volgens mij is het ook: hoe kouder het is, hoe harder je lichaam moet werken om warm te blijven, hoe meer calorieen je verbrandt. Wat dus weer indruist tegen het "het is warm dus ... " Nou ja. we zullen het wel nooit weten.

Michiel | 08-01-2010

@ JB

goede vraag miss omdat daar meer de zon schijnt en ze meer zweten ofzo ?:P

JB | 08-01-2010

Hm. Even een terzijde. Ik bedacht me vannacht ineens... Als eten na 20.00 uur zo ongezond zou zijn, waarom zijn Spanjaarden dan niet bovengemiddeld dik?

esther | email | 07-01-2010

toch lijkt mij het ook beter gewoon je totale eet/ beweegpatroon aan te passen! Dan "vliegen"die kilos'er wel minder hard af, maar heb je er op lange termijn veel meer aan!
Je stofwisseling gaat vanwege het meer bewegen omhoog, je krijgt wat minder calorieen binnen dan voorheen en je voelt je er ook nog eens goed bij!

Michiel | 07-01-2010

@JB

een banaan zie ik als een tussendoortje bami niet :) en er zijn altijd mensen die zeggen dat dieet van atkins, dr.frank, SCD (noem het hoe je het noemen wilt maaar komt op het zelfde neer) slecht is maar ook mensen die het toejuichen ik eet sowieso heel weinig fruit hooguit een appel een keer.

ik heb net 2 cracottes op(grote) met kalkoen filet en straks na het hardlopen eet ik nog een omelet oid en dan avond eten vanavond.. is dat te weinig? :) ik vind het reuze mee vallen maar goed ik heb het een keer eerder gedaan en toen vond ik geen hinder en was ik in 5maanden 25kilo kwijt ik hoop nu in 5 maanden 15 kilo kwijt te zijn en dan weeg ik 77kg en ben ik dik tevreden en dan ga ik rustig weer eet patroon opbouwen met aardappelen etc.. (en blijven sporten)

JB | 07-01-2010

ik zei het omdat je ergens gisteren schreef dat je 's morgens 2 cracottes nam en 's middags 1 en 's avonds groente met vlees. En dat vind ik dus 'belachelijk' weinig. Wat je gisteren hebt gegeten, 2 boterhammen en 3 cracottes is nog steeds erg weinig voor overdag -- 500, 600 calorieen? Die bami trekt het totaal natuurlijk wel lekker omhoog, maar de verdeling is dan weer niet erg netjes. Bovendien zie ik geen fruit? (En: een banaan mag niet vanwege het aantal KH, maar bami mag wel? Dat snap ik dan weer niet.) Maar goed, het enige waar ik je tegen wil 'beschermen' is (veel) te weinig eten, da's alles, want dat werkt averechts.

Michiel | 07-01-2010

@ JB ik volg het een beetje niet helemaal ;)

sommige dagen denk ik aan mezelf net zoals gister heb ik gewoon bami op en 2 sneetjes brood en 3 cracottes en veel water en een halve liter melk dat is voor mij op 1 dag wel voldoende hoor :)

ik combineer het :) vandaag weer hardlopen dan vanmiddag een lekkere omelet maken :D

JB | 07-01-2010

Wat een belachelijk dieet. 3 crackers op een dag en wat groente en vlees? Dat is vragen om (vr)eetbuien! Ik denk dat je veel te snel wilt, maar dit ga je geheid niet volhouden. Ik zou zeggen: eet 1500 calorieen (of wat meer, afhankelijk van je bewegingspatroon) - dat houd je veel langer vol en verstoort je metabolisme niet.

Polio | 06-01-2010

heb ooit eens gehoord:
zolang je op een dag meer kalorieen verbrandt dan dat je er opneemt is het niet erg om 's avonds nog te eten.

Maar héél laat héél veel eten is natuurlijk nooit aangeraden. Maar hiet gaat het maar over crackers ...

Michiel | 06-01-2010

ik volg op het moment een beetje het atkinsdieet kun je vergelijken met SCD en Dr. Frank dieet geloof is gewoon een koolhydraat arm dieet ik probeer dus minder dan 20gram koolhydraten per dag te eten.

@ Lau een banaan mag ik dus sowieso niet daar zitten al 30KH in :P dag mag ik op 1 dag niet eens

verder is mijn ontbijt 2 cracottes met kipfilet 's middags ook 1 met kip of kalkoen filet en 's avonds gewoon flink veel groente met een stuk vlees en 1x per 2 weken neem ik een pizza omdat het anders te erg word :D.

en om de dag neem ik 3 eieren gekook of gebakken maakt niet uit.

ben in 1 week al 2,5kilo kwijt :)

Lau | email | 05-01-2010

Ik eet optimel met vruchten 45 kalorieen per schaaltje .
Vult lekker en groene lijst product ,wil zeggen voorkeurs product.
Een banaan staat wel op de groene lijst , dus word zeker wel geadviseerd om te eten.
Voor de rest zijn de meeste fruitsoorten goed en licht verteerbaar .
Kijk anders eens op www.caloriechecker.nl/productchecker/invoer.html
Hier kun je alles vinden per product hoeveel kalorieen vet enz enz .
Ik gebruik het elke dag en probeer me aan de 1500 kal p/d te houden .
Kijk er maar eens en je zult versteld staan wat je allemaal nog mag/kunt eten per dag .
Gr.Lau

yessur | 05-01-2010

als je savonds trek krijgt is dat alleen maar gunstig. je gaat dan over op vetverbranding. als je gaat eten stopt de verbranding en begint de opslag (want je verbrand nauwelijks iets snachts). en dat is wat je nu bij afvallen juist niet wilt, opslag.

krijg je trek, neem dan een glas water. dat vult net zo goed en is verder niet van invloed. dus uiteindelijk veel beter.

wim | 04-01-2010

wat dacht je van een bordje vla, yohurt, kwark verteerd het makkelijks vult lekker.

ajhoff | 04-01-2010

Dat je 's avonds niet meer mag eten is een fabeltje. Als je trek hebt gewoon eten, maar wel iets gezonds. Niet snacken dus.

Michiel | 04-01-2010

een vriend van mij adviseerde geen appels/crackers omdat daar best wat koolhydraten inzitten beter een stuk knackebröd met kip of kalkoenfilet

pj | 04-01-2010

Ik eet elke avond 4 of 5 creamcrackers voor de lekkere trek, niets er op natuurlijk. Soms wissel ik het af met rijstwafels daar zit ook niet echt veel in. Dus gewoon doen want dit zijn toch niet echt dikmakers te noemen.

Michiel | 03-01-2010

28kcal per cracker en zitten er 5 in dus 140kcal per pakje..

Jorick | 03-01-2010

moet je ff kijken hoeveel kcal dat is...

Je kunt ook een appel nemen, zit 60 kcal in en je lichaam heeft 100 kcal nodig om hem te verteren/verbranden. Val je dus van af...
Geld voor veel (harde) fruitsoorten.
Maar voor bv. banaan geldt het zeker niet, dat is immers licht te verteren...