Hans | email | 08-02-2010

Hoi Aart,

Vier jaar geleden voor de tweede keer een hernia gehad en uiteindelijk geopereerd.
Enkele maanden later de loop schoenen weer aangetrokken en heb inmiddels enkele halve marathons gelopen. Afgelopen jaar meer last van mijn rug gekregen, Oefeningen voor rug- en buikspieren opgepakt en het gaat wel weer wat beter. Zorg dat deze spieren getraind zijn. Verder goede loopschoenen voor een goede demping.

aart | 08-02-2010

Hoi allemaal,

Ik heb nu vor de tweede keer een hernia,deze zit nu bij de l 5 / s1.Ik probeer te hardlopen maar merk nu dat ik anders ga lopen met gevolg andere klachten.Eind februari word beslist of ik geopereerd moet worden.vooral na het lopen veel pijn.Ook fietsen geeft klachten,wandelen geeft ook klachten.Zijn er mensen die na een tweede hernia,weer volop aan het hardlopen zijn.

Maurice | email | 08-02-2010

Hoi Doortje,

Idd blijven bewegen anders krijg je met andere klachten te maken en sterker nog, komt je hernia ook niet ten goede.

Eerlijkheid dient wel te zeggen dat hardlopen niet ideaal voor je hernia is, je zou beter kunnen gaan fietsen en fitness kunnen gaan doen. Geloof me, je zult verbaast zijn over de resultaten :)

Succes!

arno | email | 23-10-2009

hallo allemaal

ik heb in rev.centrum de hoogstraat een klinische behandeling gehad van 11 wkn.
dus dat was erg heftig want daarvoor 4 wkn ziekenhuis umc.
nu constateren ze littekenweefsel en een geraffelde zenuw van de vorige hernia 2005.
dus dat noemen ze chronishe pijn en daar moet je het mee doen en dat is een ramp.
met klem moet ik zeggen dat als ik hardloop
bijna geen pijn heb maar dan komt er een stof vrij die de pijn drukt maar daarna heb ik steken in het been van bil naar hak en tenen gepaard met spiertrekkingen in de kuit.
dit is echt klote maar met bewegen durf je weer meer en verbeter je je conditie.

ik wens je succes

Maurice | email | 18-05-2009

Beste mede lotgenoten laten we elkaar niet proberen te overtuigen van de ernst van de hernia maar elkaar proberen te helpen er weer bovenop te komen of een eind op weg te helpen. @ Nico, Dork en Jansen.

Iedere hernia is er idd één op zich. Rust is goed, maar beweging is des te beter! Heb nieuwe hardloopschoenen en een outfit gekocht. Loop nu al een stuk beter! Zonder klachten!

Nico ik wens je ook veel stekte met je herstel zowel geestelijk als lichamelijk. Want van doemdenken worden we niet beter, sterker nog het werkt negatief en averechts op je herstel!

Gr. Maurice

jansen | 21-04-2009

@ Nico

vanuit mijn werk heb ik bijna dagelijks met hernia patienten te maken.

het klopt wat je zegt: de een zit in een rolstoel, de ander kan bijna alles doen. de een kan goed geholpen worden, de ander nauwelijks.

ik zeg ook in mijn stukje dat het niet een belemmering HOEFT te zijn. uiteraard kan het wel. voorbeelden genoeg. helaas ben jij zo'n voorbeeld.

ik ken ook mensen met een hernia en zelfs een dubbele hernia die triathlon doen. dat is dus een ander voorbeeld.

er zijn altijd uitzonderingen. zowel positief als negatief.

en als je in een rolstoel zit kan je ook, al dan niet aangepast, werk doen (telefonist bij een telefooncentrale bijvoorbeeld)

@ Maurice: ik ben geen herniapatient, wel rugpatient (af en toe verschoven wervels). maar kan wel gewoon alles doen. bij een ander worden de wervels vastgeschroefd. die kunnen dus weinig doen. (dus ook 2 uitersten met dezwelfde kwaal).

Dork | 21-04-2009

Jansen heeft gelijk, net als jij. Met een hernia (prolaps, HNP, dus geen diafragmatica etc.) kan je alles doen en heb je nooit pijn, tevens kan het je opbreken en akelige dagen/nachten bezorgen. De één is operatief eenvoudig aan te pakken, de ander is zeer lastig te benaderen. De meeste hernia's die opgemerkt worden, gaan na 2 maanden vanzelf weer over. Twintig procent zit langduriger met klachten.

Verder vraag ik me af wat je op een hardloopforum doet als je vijf jaar lang sukkelt en in een rolstoel zit. Als mensen hier iets plaatsen over een hernia, dan mag je er vanuit gaan dat ze op z'n minst kúnnen hardlopen anders hebben ze hier niets te zoeken. Zware pijnpatiënten moeten elders gaan uithuilen.

nico | 21-04-2009

dan reactie op maurice
weet precies wat jij bedoelt heb die zelfde ervaring mee gemaakt, voor de buitten wereld is het niks maar die personen die er mee lopen ,daar heb ik allen begrip voor,
maar die niet weten wat pijn is hoop ik ook dat ze het nooit mee maken, maar geef je een raad ga naar belgie, en laat je daar eens door een arts helpen ,

nico | email | 21-04-2009

betreft reactie op jansen 30-01-2009
hernia kan je werk beinvloeden weet niet of je het weet maar ben 100 % wao wil je even duidelijk maken dat een hernia bij de ruggen wervel of nekwervel wel degelijk iets uit maakt met werk en sporten,ben al jaren bij een arts in behandeling ,in nederland kunnen ze me niet helpen ben uit geweken naar het buittenland, vijf jaar hier gesukkelt,pijnbestrijding fisio therapie rug revalidatie ,en zal ik je het even zeggen dat dit alleen maar de kas spekken is en dat de pijnbestrijding alleen maar uitstellen is voor de behandeling, zal ik je even mee deelen dat er mensen zijn die door zo een operatie beperkt mogen bewegen dat je dit wordt meegedeelt door een arts van het uwv,wat je wel en niet mag ,zelf door de behandelde specalist ,dan vraag ik me af wie jij bent om dit te bepalen weet jij wel wat een hernia is zelfs met sporten kan men zich niet bewegen een hernia kan je lichaamlijk blokkeren, dus dan vraag ik me af waarom ik dan nu in een rolstoel zit, en ook mij werd altijd meegdeelt sporten en bewegen is goed ,jha dat klopt zolang je het maar niet verder beschadigt van binnen, dus allenmaal veel sucses

nancy | email | 08-03-2009

ik zit dus met een hernia sinds 2002 en komt iedereen wel een opstakel van pijn dus maar die verdwijnt dan na aan weekje of na 14 dagen rust nu sinds 18 juli2008 weer een opflakkering van de hernia dit tot op heden geen ophouden heeft heb bij neuroloog geweest zijn mri scans genomen zit met vochtverlies en wat uitpuiling met als gevolg zwaartegevoel in linkerbeen en sinds kort ook slapende voet momenteel volg ik nog steeds kine zonder kine kan ik niet verder dan verga ik van de pijn op 20 maart 2009 nieuw afspraak bij de specialist weet er iemand een oplossing voor of zal het toch uitdraaien op een ingreep

Maurice | email | 02-02-2009

Is ook niet de bedoeling om te klagen, het gaat erom dat mensen kunnen zien hoe anderen mensen met je omgaan als er iets speelt, in je omgeving op het werk of waar dan ook, daar kun je stress klachten van krijgen. En sporten met een hernia kan zeker, maar je zal altijd uitstralingspijn blijven houden. Weet niet of jezelf last van een hernia hebt? Berichtje bestemd voor Jansen.

jansen | 30-01-2009

kleine aanvulling: een hernia is niet iets waar je arbeidsongeschikt voor hoeft te zijn. net zo min als dat een hernia bellemering hoeft te zijn voor het sporten

jansen | 30-01-2009

dit is geen klaagsite. klagen over je werk doe je maar thuis of op je werk.

ik zou zeggen: vraag een second opinion aan en kijk wat daaruit komt of je kan werken of niet.

Maurice | email | 30-01-2009

Ik sport al vanaf mn 12e (div sporten). Echter in de fam. komen veel rugklachten (hernia) voor. Ik heb een afgetraind lichaam maar toch is het (inmiddels1.5 jaar geleden) mis gegaan.Hernia werd er geconstateerd. Kon niet meer lopen, fietsen en-of sporten. Heb toen gematigd rust genomen en doe nu aan fitness.Ik ben van de 50%-50% categorie wel of niet opereren. Kan je zeggen dat het enorm zwaar is om alles (sporten, werk / zittend, huishouden) te blijven doen.Mensen in mijn omgeving geven het sporten de schuld en denken dat het allemaal wel meevalt als je niet klaagt.Wat het werk betreft ben ik ook schandalig behandeld.Heb alle artsen zo'n beetje gezien. De Arboarts verklaarde me binnen 15 min 100% arbeidsgeschikt en dat terwijl ik de dag ervoor een MRI scan etc gehad heb en er hernia werd geconstateerd. Puur obv het gedrag / houding wat je aan de buitenwereld vertoont.Ik diende bezwaar in. Echter dit resulteerde in veel problemen op het werk, ze hadden liever dat ik een andere baan ging zoeken etc. Kun je nagaan werk je al jaren binnen het bedrijf en nooit ziek. Mankeer je eens een keer wat en dan mag je wieberen. Sterkte allemaal!

Gr. Maurice

Lineke de Boer | email | 19-01-2009

Ik heb al bijna acht jaar lage rugpijn soms uitstralend naar mijn benen, allerlei therapeuten en doktoren bezocht. Steeds komt het weer terug. Ik zat in de verpleging, maar heb me om laten scholen, zodat ik lichamelijk minder zwaar werk heb.Uit de m.r.i.scan van 6 jaar geleden kwam dat er wel slijtage is, maar niet in die mate dat ik er deze klachten van moet hebben. Verder kunnen ze er niet achter komen wat het wel is en moet ik er maar mee leren leven.Sinds een jaar ga ik naar het fitnesscentrum en probeer op deze manier toch wat soepel te blijven.Maar de rugpijn stoort mij en beheerst wel mijn leven, ik heb altijd pijn.Weet iemand nog een andere mogelijkheid voor mij? Ik ben 52 jaar en zou best eens pijnvrij willen zijn.

Stephan | email | 20-10-2008

Het lopen is ook voor mij de enige manier om mijn rug te kunnen ontspannen en geen rugpijn te hebben. Ik sukkel nu al 7 jaar met een hernia op L5/S1 soms gaat het goed andere dagen gaat het minder, wat ik wel weet is dat het op termijn je leven ondermijnd. In 2003 is er na verschillende behandelingen voorgesteld door een zeer bekend chirurg om over te gaan tot operatie en plaatsen van discusprothese, maar dit werdt mij afgeraden door mijn huisarts. Nu heb ik iemand gesproken die het toen heeft laten doen in mijn plaats en hij kan alles terug zonder het minste pijn. Doet zeer zwaar werk en speelt terug voetbal.

Theo | email | 15-07-2008

Veel pijn in de lage rug met lopen en tintelend linker bovenbeen.
Verder ook met bijv groente schoonmaken aan het keukenblad dus met staan ook.
Na een paar minuten moet ik gaan zitten want dan hou ik het niet meer.

Barbara | email | 09-01-2008

@ Tineke Gibbs-Beijer

Epidurale injectie's worden in Nederland ook gegeven.

Doortje zoek maar eens met google op Epidurale injectie.

Groetjes,
Barbara

Barbara | email | 09-01-2008

@ Tineke Gibbs-Beijer

Epidurale injectie's worden in Nederland ook gegeven.

Doortje zoek maar eens met google op Epidurale injectie.

Groetjes,
Barbara

Barbara | email | 09-01-2008

Hoi Doortje

Ben vorig jaar twee keer geopereerd aan een hernia. Tijdens de tweede operatie hebben ze het littekenweefsel voor een gedeelte verwijderd en werd mij door de neurochirurg duidelijk gemaakt dat dit weer even snel aangroeid en meestal erger als voorheen. Ook nu heb ik weer klachten en moet 23 januari opnieuw onder de MRI. Er is me gezegd dat indien mijn klachten door littekenweefsel worden veroorzaakt ze niets meer voor mij kunnen betekenen omdat de risico's veel te groot zijn om het te verwijderen.

Tineke Gibbs-Beijer | email | 09-01-2008

Hallo Doortje.
Als verpleegkundige in Engeland waar ze een beetje verder zijn dan in Nederland met ruggepijn bestrijding weet ik dat ze hier een ruggeprik doen. Lees "Sciatica and epidural injections", te vinden via Google. Wel in het Engels natuurlijk maar het is gemakkelijk Engels hoop ik. Print het maar uit en bespreek het met je dokter want je weet maar nooit of het al mogelijk is in je plaatselijke z'huis. Een anaesthesist verricht deze procedure. Good Luck!

Doortje | 09-01-2008

Barbara, heb jij een medische achtergrond of spreek je uit eigen ervaring? ben ik wel benieuwd naar!

Doortje | 09-01-2008

@Barbara

De neuroloog vertelde mij vorig jaar dat ze met een lasermethode wel goede resultaten kunnen behalen bij het verwijderen van littekenweefsel.
Maar we zijn nu een jaar verder en ik ben niet klachtenvrij (dagelijks uitstralingspijn)maar ik kan wel zeggen dat het goed gaat. Ik merk dat hoe meer ik beweeg(wekelijks 3xhardlopen,6x 1uur fietsen, 1x yoga en tussendoor wandelen)hoe minder klachten ik heb.Bovendien voel ik me lekker door al het bewegen.
Ik heb twee keer een pijnblokkade gehad zonder resultaat, tens-apparaat geprobeerd met een heel klein beetje effect en nu leg ik me er bij neer dat het blijft zoals het is wat betreft de pijnklachten. Ik probeer te kijken naar wat ik allemaal wel kan en niet naar wat er niet kan of moeizaam(lang zitten, staan,uitgaan, uitgebreid winkelen,pretpark).

Ik ben het met je eens dat je wel het risico op littekenweefsel vergroot door weer een ingreep.

Barbara | email | 08-01-2008

@ Doortje 22-02-2007

Littekenweefsel wordt door geen enkele neurochirurg zomaar verwijderd. Littekenweefsel groeit weer aan en komt erger terug als daarvoor.

Niels | 15-11-2007

Ik had ook lage rugpijn, vaak bij stilstaan na lange wandeling. Wat het is weet ik niet. Misschien inderdaad door een verkeerde zithouding. Ook last van lies en voet.

Toen zag ik een topic over de Walk Fit zooltjes. Normaal zie ik geen heil in die dingen. Op de markt voor 10 euro. Eerste dag gevoelig. Binnen een week gewend en meteen een goede tijd gelopen!

Ik doe die zooltjes niet in mijn hardloopschoenen. Waarschijnlijk zijn ze ook niet voor iedereen de oplossing. Reacties op internet zijn veelal positief. Gebruik Google.

Isabel | 15-11-2007

beste mensen,

Zelf ben ik 26 en herstellend van een Hernia. Ik ben niet geopereerd en toch is het over gegaan.
Eerst dachten de artsen dat ik ischias had maar dit bleek niet waar te zijn.
Ik ben naar een specialist in het AMC gegaan, er zijn mri scans gemaakt. Uitval van mijn voet en een slapend en tintelent gevoel in mijn been waren de dagelijkse klachten.

oorzaak...; verschillende dingen zoals veel auto rijden en verkeerde sporten beoefenen.
Conculsie... Niet meer aan spinning in de sportschool mee doen en baan opgezegd waar ik dagelijks 3 uur voor in de auto zat.

Rust houden is de beste remedie.. Pijnstillers erbij maakt het dragelijk.

Wat erg belangrijk is om te weten... Alleen volledige rust helpt echt.

Zitten is het allerslechtse voor je rug. Dit wordt dus NIET gezien als rust houden.
Rusten betekent LIGGEN helemaal plat. Probeer dus zoveel mogelijk te liggen op een rechte ondergrond. Niet zwaar tillen, zelfs huishoudelijk werk kan te zwaar zijn.
Zwemmen was in mijn geval niet goed omdat ik mijn rug hol trok wat een normaal verschijnsel is. In het water lig je niet recht als je aan het zwemmen bent.

groeten

Hub | email | 23-10-2007

ben dmv microtube chirurgie ( in Tilburg)van mijn hernia afgeholpen. Ben daarna op advies van mijn Fysiotherapeut gaan lopen, veel lopen zei hij, en dat hielp enorm. Ik kon kilometers maken. Nu na dez omer is het hele verhaal weer oopnieuw begonen, althans daar lijkt het op. Ik kan niet meer ver lopen, fietsen en zwemmen gaat goed, maar verder is niet best. Ik heb een massagematras die wel ontspant, maar mijn rugklachten gaan niet over. Goede raad is letterlijk erg duur. Elke behandeling door een orthomanuele therapeut kost € 62,00 en wordt niet vergoed. Zijn er nog bruikbare tips. Bij voorbat dank

Joan | 08-05-2007

misschien een verschoven rugwervel, slijtage, ........... bezoek eens de dokter, een fysio, manueel therapeut. of laat foto's maken. dan weet je meer. het kan zoveel zijn.

Ati | 07-05-2007

@ Johan
Klinkt als een zenuw die beklemd zit. Even langs je huisarts of fysiotherapeut gaan.

johan | email | 07-05-2007

hoi ik ben johan en ik ben 23 jaar .ik heb al meer dan 2 maanden last van me rug,als ik loop dan doet het niet zeer,maar als ik gaa bukken of op de hurken gaat zitten ,dan voelt net als de rug vast zit,en dan verneem ik de pijn.
en als ik een stukje heb hard gelopen,dan verneem ik de pijn in me rug,maar niet tijdens het lopen,maar daarnaa,en dan begint benen te tintelen.helemaal onder in de rug,dus bijna bij de kont zit het der boven,als ik op de grond lig,en ik doe rek oefening,dan verneem ik de rug weer ,en dat voelt weer aan dat de rug gewoon vast zit heel apart,en pijn.wat kan dat nou wezen

groetjesss

majken | email | 04-03-2007

Sorry Dirk, daar kan ik geen antwoord op geven.
Wel kan ik een ervaring met iedereen delen over het hardlopen met rugpijn.
Zelf heb ik 4,5 jaar last gehad van lage rugklachten , vele therapeuten bij langs geweest, veel oefeningen gedaan. Het mocht niet baten. Ik besloot te stoppen met atletiek. Totdat ik benaderd werd door, nu mijn trainer. Sinds mijn eerste training met de Pose Methode loop ik weer blessurevrij. Niet alleen tijdens het hardlopen is de pijn helemaal weg, maar ook in mijn dagelijks leven heb ik geen pijn meer.
Het voelt als een bevrijding om weer pijnvrij te kunnen leven.

dirk melissant. | email | 04-03-2007

vraag;heb rugoperatie gehad,na hoeveel dagen mag je weer zwemmen als de krammen zijn verwijderd

RAVEN | 23-02-2007

DAGGG, lopen kan verzachtend werken in sommige gevallen, kan komen omdat de rugspieren tpv de evt hernia vast gaan zitten. Dit doet je lichaam puur en alleen om zichzelf te beschermen. Ga je nu lopen dan zal de stijfheid minder worden en je lichaam warmt op wat al met al een tijdelijke verbetering zal geven. Echter van korte duur

RAVEN | 23-02-2007

Hallo Hallo, Hardlopen na een hernia operatie lijkt mij nou niet echt de fijnste oplossing, de klappen die je rugspieren en werfels te voorduren krijgt tijdens het lopen zijn niet gering. beter lijkt mij om met een corset rustig aan te beginnen met rusig lopen en dmv fysio en de juiste oefeningen de rugspieren langzaam aan sterker te maken. Tevens zijn de buikspieren ook erg belangrijk vooral de onderliggende buikspieren!!!!! Wat nogal eens vergeten wordt is dat bekken oefeningen erg zinvol kunnen zijn bij het herstel van een rugoperatie. Vooral bij het bukken en ook weer opstaan, het bekken naar achter kantelen, kin op de borst en rustig opstaan in een gelijdelijke bewegind. Dit zo en zo volhouden ook al is men volledig hersteld. Let wel het blijft een zwakke plek!!!!

RAVEN | 23-02-2007

ha doortje, het plaatselijk verdoven kan in principe bij alle hernia operaties in de onderrug, ga je tussen de schouderbladen en of nek dan zul je advies in moeten winnen bij de desbetreffende specialist (in NL is dit er maar 1) Het pl. verdoven en polikl. opereren heeft als zeer groot voordeel dat de zenuwen nooit beschadigd zullen raken, daar er tussen jou en de arts altijd contact is en jezelf kunt aangeven of de arts je zenuw raakt. Nog een groot voordeel van PTED is dat er GEEN lidtekenwefsel ontstaat zoals bij de oude manier van opereren. Ook worden de rugspieren langs je ruggegraad niet "opzij" gedrukt of zelfs doorgesneden tijdens de operatie, wat uiteraard ook weer lidtekenweefsel geeft en een veel langer revalidatie.

sonja | 22-02-2007

na een tijd lang pijn te hebben gehad die afzakte naar mijn rechterknie ben ik ook maar aan het fysio-en geweest. diagnose: ik ben te lenig! ik kan ook alle kanten op, met zowel rug, armen, schouders als benen. met hardlopen levert dit zoveel klappen op de wervels op, die vervolgens alle kanten op kunnen door mijn lenigheid. nu spiercorset aan het bouwen, al een half jaar..heb zelfs abs gekweekt! maar nog steeds pijn net onder de rechterbil, in een cirkel om mijn dijbeen en heel diep. wat ik wil opmerken: ik merk dat het met stress veel en veel erger wordt..dan is het opeens weer geheel en al aanwezig ipv bijna weggezakt! iemand raad?

Doortje | 22-02-2007

@Raven
Een operatie onder plaatselijke verdoving is misschien minder risicovol maar ik heb me laten vertellen dat niet alle hernia's onder plaatselijke verdoving zijn te opereren.Soms is er zoveel beschadigt dat dit alleen maar met een ouderwetse operatie te verhelpen is. Ik vrees dus dat je niet altijd de keuze zelf kan maken.

gr.Doortje

Doortje | 22-02-2007

@Bernadette

Bedankt voor je tip, ga straks op de website kijken.
Inmiddels is bij mij de diagnose gesteld dat mijn zenuw wordt bekneld door littekenweefsel van mij hernia operatie.Dit moet dus weggehaald worden maar eerst krijg ik een pijnblokkade om het gebied rustiger te maken.
Ik ben dagelijks in de weer met rug/buikspierversterkende oefeningen, 2 keer per week een stevige wandeling, 2 keer per week een flink eind fietsen en 2 keer per week opbouwen van hardlopen met een beginnersschema.De pijn verminderd niet (wordt ook niet erger)maar ik merk wel dat bewegen mijn vertrouwen in mijn lijf vergroot en een sterker en gezond lichaam is sowiezo mooi meegenomen!

Martin | 22-02-2007

ik loop ook al een half jaar met lage rugklachten. veel pijn, vooral bij het zitten. hardlopen gaat redelijk. foto's hebben uitgewezen dat er een breuk zit in de wervelboog van L5 waardoor de wervel naar voren is geschoven. listhesis noemen ze dat met een medische term. mn ruspieren zijn goed, die vangen de grootste klappen op momenteel.

oplossing: weet ik nog niet. ik moet volgende week naar de orthopeed.

Bernadette | email | 22-02-2007

Hoi Doortje,
Ik heb zelf m'n leven lang al last van pijn in de onderrug maar toen ik ging hardlopen werd dat weer een tikkie erger.
Ik ontdekte via internet de site van origene.
(www.origene.nl) Dit zijn rugspier oefeningen die je uitvoert op een soort fitnes apparaat onder begeleiding van een huisarts.
Het helpt mij enorm, niet alleen de pijn is minder maar ook herstel ik sneller als ik pijn heb.
Zoek de site eens op misschien is het wat voor jou, laatst stond er ook een artikel over in het AD, blijkt dat hele voetbalteams er ook aan zitten !
Serkte !

Raven | 22-02-2007

dagdag, 4 weken geleden een hernia operatie gehad onder plaatselijke verdoving. De operatie heeft ruim een uur geduurd en dezelfde dag mocht ik alweer naar huis. Na 2 weken was de pijn al behoorlijk verdwenen. Eigenlijk had dit al direct na de operatie moeten zijn. Nu 4 weken later, loop, fiets en zwem ik weer en ben van plan om weer Mede met behulp van een manuele fysio die div, drukpunten wist te 'activeren'verloopt het herstel erg goed en ga ik binnenkort weer full-time aan het werk. Kortom laat altijd zo snel mogelijk een juiste diagnose vast stellen en vooral een MRI laten maken, dus niet eerst langdurige fysio en div. fotoos vd rug laten maken!! Op de foto is zeker niet alles duidelijk te zien. Vervolgens als er toch echt geopereerd moet worden dan nooit kiezen voor een ouderwetse manier van hernia operatie....Deze manier is onder gehele narcose, wat altijd een nadeel is bij operaties die in de buurt zijn van de rug. (erg belangrijk!!!!!) P.T.E.D is de allerbeste, goedkoopste en minst pijnlijke manier van operen, als het om een hernia gaat. Er zijn specialisten die beweren dat ze deze techniek ook behersen, echter dit gebeurd altijd onder volledige narcose.

Doortje | 24-12-2006

@Annet

Ik las je advies over triggerpoints. Ben zelf nu al enige tijd bezig met zelf masseren met een tennisbal tegen de muur. Het helpt wel op het moment zelf maar op de lange termijn zit er nog geen verbetering in. Uit de mri kwam geen hernia. Wel eerder geopereerd aan hernia. Maar mijn fysiotherapeut denkt dat de tussenwervelschijf wel druk geeft op de zenuw tijdens zitten, staan en in mindere mate lopen. Zijn verklaring is dat je tijdens een mri ligt en er dan minder pijn is(in mijn geval)en dus op dat moment ook geen uitpuiling van de tussenwervelschijf.Denk jij dat dat inderdaad kan?

groetjes,Doortje

annet | 23-12-2006

Even een tip voor hardlopers met rugklachten, waarbij uit mri blijkt dat het geen hernia is. Vaak komen uitstralende pijnen in been en heup en rug uit triggerpoints in spieren in met name de bil. Een fysiotherapeut die bekend is met triggerpoints kan je verder helpen. Daarnaast moet de oorzaak worden verholpen: bv instabiliteit van bekken/ heup of rug. Een combinatie van triggerpointmassage in combinatie met stabiliserende oefeningen heeft vaak wel effect.
Ik ben zelf fysiotherapuet die ervaring heeft met triggerpoints en ervaring met harlopen en klachten in deze regio.
Wil je zelf wat met triggerpunten proberen google dan naar triggerpointboek. Dit is een boek waarmee je zelf je pijnpunten in de spieren kunt behandelen.

Doortje | 28-11-2006

@philip

klinkt als een hernia. Heeft de neuroloog er al naar gekeken?bij mij dacht de fysio eerst ook dat het ischias was maar bleek toch om een hernia te gaan.

philip | email | 28-11-2006

Ik sukkel al een tweetal maanden met ischias, eerst bij fysio geweest(epidurale gekregen) zonder resultaat en nu ben ik bij mijn chiropractor drie keer langs geweest maar de verdoving in mijn voet gaat niet weg, ook in mijn kuit heb ik nu en dan nog eens last. Ik ben in al die tijd slechts een 5-tal keren gaan hardlopen met daarna telkens een heel stijve kuit als gevolg. Kan er mij iemand zeggen hoelang ik het verdovende gevoel in mijn voet nog kan hebben? Ik snak ernaar om terug met plezier te kunnen hardlopen, help.

Doortje | 13-11-2006

@stephan

Ik zou je willen adviseren om een afspraak te maken bij de neuroloog.Die kan dan en MRI laten maken. Het klinkt alsof jouw klachten gelijk zijn aan die van mij. Bij mij leek het beter te gaan maar vorige week heeft de fysio nogal hardhandig aan mijn pijnlijke been getrokken. De bedoeling was de spieren los te maken maar dat heeft verkeerd uitgepakt. De pijn is nu veel erger en mijn voet slaapt non-stop. Ik heb nu gewoon zelf een afspraak gemaakt bij de neuroloog en wacht eerst zijn advies af voor ik me nog laten behandelen door wie ook!

diana | email | 13-11-2006

ja, de rug is een klote plek, heb een scan laten maken, en moet naar het ziekenhuis voor een ruggeprik. dus ik denk dat je ermee moet leren leven. diana

stephan | email | 12-11-2006

ik wil ook graageen mri laten maken van mijn onderrug... heb er al 3 jaar last van maar word telkens naar de fisio gestuurt, nu weer mensendieck,en zeggen allemaal dat het geirriteerde spieren zijn maar het is bijna ondragelijk die pijn heel de dag door en straalt naar mijn linker been uit, met zitten staan lopenen liggen, heb veel last met hardlopen ook.
hoe moet ik dit nou aanpakken??

Astrid | 28-10-2006

@ Marylyse
Zwemmen is echt niet mijn ding.

@ Mira
Hardlopen versterkt juist je rugspieren. Voor je rug is een goede houding (bekken kantelen!) en looptechniek (niet op je hakken landen, maar op je middenvoet) erg prettig. Als jij nog steeds uitstralingen hebt zit er toch nog wat klem. Manueel therapeut, chiropractor of Mensendieck therapeut kunnen helpen. Ik heb veel baat gehad van acupunctuur. Als je geen symptomen meer hebt kun je langzaam aan weer beginnen (herstelschema doen). Succes.

Doortje | 28-10-2006

@marlyse
ik weet dat zwemmen goed is en het het na de herniaoperatie ook heel lang gedaan maar ik vind zwemmen niet leuk en heb ook geen zwembad dicht in de buurt.Moet altijd met de auto.
Bedankt voor je advies maar ik hoop dat ik zonder zwemmen ook weer verder kom.

groetjes,Doortje

Doortje | 28-10-2006

van de week heb ik voor het eerst sinds een aantal weken weer wat gelopen, heel rustig aan eerst 5 min wandelen daarna 2 keer 10 min lopen en tot slot weer 5 min wandelen. Het ging goed, ik merk dat juist met lopen mijn houding vanzelf goed is en het ontspant me ook. Geen ergere klachten gehad achteraf.Juist wat minder stijfheid en de uitstraling naar mijn been is hetzelfde gebleven.
Vanavond ga ik weer en dan probeer ik 20 min achter elkaar.
Verder doe ik 3 keer per dag alle oefeningen van de fysio en let ik erg op mijn houding en neem voldoende rust.
Ik zie het weer helemaal zitten nu!!!

@Mira
loop je ook bij een fysiotherapeut o.i.d.?
Zelf heb ik ruim 3 weken helemaal niet gelopen en nu dus weer begonnen. Bij mij is het zo dat juist met wandelen mijn klachten op dat moment bijna weg waren daarom durfde ik het nu ook weer aan. Zodra ik pijn voel stop ik weer maar dat is niet gebeurd.
Succes!

Mira | 28-10-2006

Dag lieve runners, ik zit ook geplaagd met uitstralingen (ischias). Hoelang hebben jullie gewacht om opnieuw de runnersdraad op te nemen, na het verdwijnen van de symptomen. Ik hunker om opnieuw te beginnen maar ben toch een beetje bang.

marlyse. | email | 25-10-2006

hoi ,ik heb ook veel last van mijn rug ,ook hernia gehad.
maar ga eens een poos zwemmen daardoor is het bij mij beter gegaan en is de pijn weg.en vooral op je rug zwemmen,zo worden alle spieren gebruikt.sterkte.

Astrid | 24-10-2006

@ Doortje
Ik heb kort geleden een cursus chirunning gedaan. En hoewel ik de techniek nog niet 100% onder de knie heb (dat kost nu eenmaal wat tijd) merk ik al wel de positieve effecten op mijn benen (shin splint), algehele houding en rug. Neem eens een kijkje op www.loopblessurevrij.nl. Misschien is het iets voor jou. Pilates klinkt goed, hoewel ik daar zelf geen ervaring mee heb. Yoga schijnt ook een positief effect te hebben.

Doortje | 24-10-2006

Hoi,Astrid,
bedankt voor je reactie. Ik krijg ook stabilisatieoefeningen en oefeningen om mijn rug sterker te maken.
Ik wandel op het moment elke dag een half uur in een stevig tempo en dat is prettig voor mijn rug. Morgen ga ik dan toch weer proberen een kwartiertje te hardlopen en dat rustig uitbreiden.Dat is wel tegen het advies van de fysio in,die vindt wandelen beter.

Ook denk ik erover om pilates te gaan doen. Dat schijnt ook goed te zijn voor mensen met lage rugklachten.

gr.Doortje

Astrid | 22-10-2006

Ik heb zelf al heel wat ischias, prolapsen en hernia's achter de rug, maar wat voor mij geldt hoeft niet voor jou te gelden. Wel heb ik het idee dat hardlopen mijn rugspieren sterker maakt, en daardoor problemen helpt voorkomen. Je hebt al fysiotherapie. Ook iets van Mensendieck of Caesartherapie? Rugspierversterkende oefeningen? Rust met oefeningen werkt bij mij het best. Als jij merkt dat de pijn minder wordt met rustig hardlopen, waarom zou je dat dan niet doen? (Ik zou wel een zachte ondergrond nemen). Laat evt een MRI maken, dan is precies duidelijk wat er aan de hand is. Succes!