Adverteren? Klik hier voor de nieuwe tarieven.

pijn in bilspier

melis | email | 26-05-2006

Hallo,

Ik heb al een tijdje last van mijn bilspier. Het is denk ik de aanhechting tussen bil en harmstring. Wat kan ik er aan doen? Het wordt steeds erger. Als ik alleen maar zit doet het al zeer.

groeten

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 100 reacties op dit onderwerp.

wilma grammatica | 02-04-2014

@ Jan,

Hep betref kuiltje probeert maar werkt niet als ik druk spring oren naar voren.

jan | email | 31-03-2014

hallo allemaal wat betref de bil spier heb ik ook veel last van ik probeert van alles ik heb wel ondekt aan de zijkant van je knie zit een kuiltje dat is volgens mji een druk punt heb ik geprobeert en als je daar drukt voel je dat in je bil dus heb ik dat velemalen gemasseerd en ik moet zegge dat het wel verlichting geef probeer het eens

jan | email | 31-03-2014

hallo allemaal wat betref de bil spier heb ik ook veel last van ik probeert van alles ik heb wel ondekt aan de zijkant van je knie zit een kuiltje dat is volgens mji een druk punt heb ik geprobeert en als je daar drukt voel je dat in je bil dus heb ik dat velemalen gemasseerd en ik moet zege dat het wel verlichting geef probeer het eens

Tom | email | 21-01-2014

Beste geblesseerden,

Piriformissyndroom wordt vaak gezien bij hardlopers en roeiers. De pijn zit vaak midden in de bil en wordt erger als je er op gaat zitten en op je portemonnee zitten is al helemaal vervelend. Er is vaak sprake van uitstraling richting de knie.
Rekoefeningen voor de bilspieren boeken meestal te weinig resultaat.

Dit is wat je er aan kunt doen:
- zelf masseren van het triggerpoint in de bilspier(of je partner dit laten doen)
- bij te weinig resultaat: laat een fysiotherapeut in je omgeving het TP wegmanipuleren. Als hij het goed doet, is het flink pijnlijk. Maar resultaat is te zien (als ik het zelf doe, omdat ik er veel ervaring mee heb) na 2-3 behandelingen.

Mocht je meer willen weten, neem contact op met mijn praktijk: tom@ansr.nl

Patrick | email | 18-01-2014

Vorig jaar hiermee ook een tweetal maanden gesukkeld. Alles geprobeerd (Fastum, ....).
Niets hielp.
Tot ik begonnen ben met stretchen (op aanraden van kine). Elke dag een aantal stretchoefeningen speciaal ontworpen voor personen die last hebben van de bilspier (zoek maar eens op youtube).
Na een paar dagen werd het al beter en twee weken later terug kunnen lopen. Sedertdien helemaal geen last meer maar ik blijf wel dagelijks mijn speciale stretchoefeningen doen.

marie | 15-01-2014

Hallo allemaal..ook ik heb last van me bilspier , en ik weet niet waar het vandaan komt, weet wel dat ik gruwelijk veel pijn en brandige bil en achter been heb...soms straalt het uit na me voet..soms ook krampen in tenen.fisio haalde niks uit .mri scan gemaakt via de neuroloog ...niks uitgekomem toen echo gemaakt ook niks uitgekomen, fisio ...door gestuurd na de orthopeed weer mri gemaakt waar ik AS maandag de uitslag van krijg...hoop zo dat de orthopeed mij verder kan helpen ...word gek van de pijn...ook al neem ik de zwaarste pillen in die ik heb gekregen , ik slaap ook op de bank..zodat ik mijn man niet iedere keer wakker maak (alhoewel slapen) bijna niet dus omdat ik iederekeer keer ff moet lopen anders hou ik het niet uit...maar fijn om te lezen dat hier meerdere mensen last van hebben..ik wens jullie dan ook heel veel beterschap toe en dat het voor iedereen gauw over mag inclusief mezelf ...gr marie

Jessie | 09-08-2013

Ben ook fanatiek hardloper en herken een heleboel klachten (bilspier, hamstrings). Helaas merk ik dat met de leeftijd ook het aantal pijntjes toeneemt. Ik heb zelf veel baat bij rekoefeningen en dan niet alleen bij last maar elke dag preventief. Ook 'ijs' ik na elke training preventief mijn linker scheenbeen ter voorkoming van shin splint (ooit gehad). En als de bilspier wat meer gaat zeuren dan rol ik flink over een tennisbal en trigger de spier. Preventief rekken dus!! Voor mij helpt het.

Marie | email | 27-08-2012

Ik heb ook al geruime tijd last van mijn grote bilspieren.
Nu heeft de dokter Fastum voorgeschreven.
Heeft dat al geholpen bij iemand?

sandra | 18-06-2012

Ik heb ook vaak last gehad van pijn in me rug dan, heb toen sportsteunzolen gekocht voor hardlopers en na een korte tijd merkte ik het verschil.
Deze kan je gewoon op www.sportsteunzool.nl krijgen.

meindert | email | 14-06-2012

zoek ook eens op triggerpoints op het internet, in veel gevallen is het masseren van een opspelende triggerpoimt voldoende om de pijn te stoppen!

Enrico | email | 20-12-2011

Dertien jaar geleden 3 maanden uitgeschakeld geweest door ischias, linker zijde. Maar altijd een zeurderige pijn in linker bil aan overgehouden. Nu sinds een maand steeds toenemende pijnen diep in linker bil met uitstraling naar bovenbeen. Ben een fervente hardloper en het gekke is, tijdens hardlopen geen pijn. Dus ik sport om de dag gewoon door, 10km.
Is dit probleem te relateren aan de ischias of is het misschien een vervelende spier? Wie heeft advies?

Ton | email | 28-05-2011

Ik heb er een jaar last van gehad, kon zelfs
niet op mijn rechterbil zitten, maar ben
gewoon door blijven lopen en nu is het
van zelf weg gegaan.
Remedie heb geduld!

wim | email | 05-05-2011

alle beschreven symptomen ken ik zelf,ik heb het boek besteld rugpijn,hernia spit&ischias weg ermee van drs F.feddein in de vorm van pdf-eboek helpt echt.

Niek62 | email | 28-10-2010

Hallo allemaal, misschien was het niet slim om ee nmarathon te lopen, nadat ik pas tot 20 km had getraind. Inderdaad, 4 dagen later begon ik klachten te krijgen in mijn li-bil. Niet heel erg veel pijn, maar een zeurderig gevoel. Eerst dacht ik dat ik een kou op de bilspier te pakken had, maar nu is het er een week, dus ik ben wel een beetje ongerust.
Fijn om dit forum te lezen, ik zal binnenkort, als de pijn blijft aanhouden, eens langs een dokter of fysio langs gaan.

Ingrid Janssen, sportpodotherapeut | 05-09-2010

Klinkt als een zenuw die afgekneld wordt. Als je even loopt en je bilspier aanspant kan deze op de n. isschiadicus drukken. Dit kan tintelingen, pijn geven in het verloop van de zenuw.

Als je op "piriformissyndroom" googled kan je hierover meer informatie vinden.

Peter vd Heuvel | email | 31-08-2010

2 weken terug in eerste instantie last gekregen van de hamstring van mijn rechterbeen (met kort erna fikse uitstraling naar mijn rechter bilspier. Echt stevig last met pijn die ik totaal niet ken. Al naar de dokter geweest, echo en er is een scheurtje in de hamstring zichtbaar.
Morgen 2e afspraak fysio.

Maar ondertussen heb ik als ik 10 minuten loop zo ontzettend veel last in mijn rechter bilspier en ontstaat er uitstraling naar knieholte en zelfs hak van mijn voet.
Heb verder geen directe rugpijn.

Heeft iemand hier ervaring mee, en hoe kom je er vanaf ?

Andrea Romeijn | email | 31-08-2010

Acupunctuur doet echt wonderen! Ik heb/had er ook last van. Ik ben 1x bij de acupuncturist geweest en het is al een stuk minder. Ik voel de spier nu alleen nog als ik tijdens het hardlopen wat harder wil gaan.

Kees N. | email | 27-08-2010

Voor iedereen met klachten in de bilspieren zou ik toch willen aanraden om eens een foam roller aan te schaffen en hiermee je bilspieren te masseren. Dit zou m.i. eerste keus moeten zijn. Ook je hamstrings gelijk meepakken. Mij is gebleken dat dit veel effectiever werkt dan tennisbal massage. Op youtube zijn ook allerlei filmpjes te vinden hoe je die foam roller kunt gebruiken. Ik heb dit 3 maanden toegepast enkele malen per dag masseren, en na 2 jaar zitpijn was ik van de klachten af. Zoek maar eens in Google op youtube piriformis. Het beste is eerst een paar weken alleen masseren en daarna heel voorzichtig proberen te rekken. Rekken altijd meteen na de massage doen. Massage in het begin voorzichtig opbouwen. Goed luisteren naar je lichaam, als je het goed doet vraagt je bil automatisch om een volgende massage. Zoniet stop er dan mee.
Als je daarnaast ook nog last hebt van een vastzittend SI-gewricht (komt vaak samen voor met heupspier klachten), bezoek dan een chiropractor, die zijn hier veel meer bedreven in dan fysio's.
Succes allemaal !

Nova | email | 07-07-2010

Hallo , ik ondervind sinds 6 maanden last in mijn rechter hamstring na een spierscheur tijdens een voetbalwedstrijd . Spierscheur is nu al tijdje geleden genezen maar ik blijf een uitstrallende pijn ondervinden in mijn bil (vooral bij lopen (na 10min. begin spier te verkrampen) , auto zitten en op mijn stoel op het werk (brandend gevoel) . Ga nu 3 maanden naar fysio voor rek.oefeningen en versterkende oef. maar nog altijd geen verbetering . Ook al 4 sessies dry needling voor eventuele triggerpoints maar zit nog altijd met mijn klachten ! Nu zaterdag ga ik naar een Osteopaat , mss komt probleem daarvan ? Wie kan mij helpen

Joep | 15-05-2010

Zeker het topic "gay en bi runners" gelezen...

:D

Arie | 14-05-2010

@HARMHARMHARMHARM

heel simpel, gewoon langer rust nemen want wat is nou twee weken?

HARMHARMHARMHARM | email | 14-05-2010

Hallo,

Ik heb tijdens een voetbalwedstrijd bij het trekken van een sprint naar voren ook een bilspierblessure opgelopen. Het is erg pijnlijk en heb er bij alles last van met name het aanzetten van bijvoorbeeld een sprint. Ik ben naar de fysio geweest, ik heb 2 weken rust gehad maar nog niets helpt. Wie heeft de gouden tip voor mij??????????????

Iris | email | 18-11-2009

Vier jaar geleden(16) heb ik een blessure opgelopen, iets zei knak in mijn bekken. Vervolgens ben ik twee maanden later naar de dokter gegaan. Deze heeft me naar de fisio gestuurd. Deze heeft me toen verteld dat ik waarschijnlijk de banden tussen mijn stuit en bekken gescheurd had. Na meer dan een jaar behandeling was ik zo goed als pijnvrij. dit heeft een jaar geduurd, maar nooit meer durven lopen. nu heb ik al weer meer dan een jaar last van mijn bilspier en nu heb ik een andere fisio. Deze heeft meteen gezien dat mijn wervels niet goed stonden en mij doorgestuurd naar een orthomanueel arts. het blijkt dat destijds mijn bekken verkeerd zijn geschoten. Helaas heeft nu mijn rug 4 jaar gehad om daar flink op te reageren en staan op twee wervels na al mijn rugwervels gedraaid en als een soort s vorm gezien vanaf de achterkant. Nu is het weer redelijk rechtgezet. Maar ik zal nooit meer pijnvrij kunnen leven. Jammer dat ze het niet gewoon 4 jaar geleden hebben ontdekt door een foto te maken bijvoorbeeld.

Laat nooit over je beslissen en loop zeker niet te lang door met pijn. Vraag zelf vervolgonderzoeken aan. Ik zou graag willen dat ik dat toen geweten had.

Jeroen R. | 07-10-2009

Nu 1,5 maand verder zonder hardlopen, voelde ik in de verte nog wel eens een zeurderig gevoel, maar dit mocht niet echt meer een naam hebben.

Ik dacht, door een zéér rustig tempo in het hardlopen te hebben en een kleinere ronde te nemen, dat die beweging juist wel goed zou zijn zoals een voorganger ons mededeelde. Dit pakte anders uit. Weliswaar was dat pijnlijke beklemmende gevoel minder heftig en korter, maar ik reageerde er wel anders op dan gehoopt.

In het begin heb ik ook wel op een fitnessapparaat en op de fiets iets willen proberen, maar ook dit pakte verkeerd uit.

Daar het bij mij al in grote mate is verdwenen, ga ik er toch vanuit dat het in mijn geval overbelating was. Het duurt lang, maar mijn conclusie in deze situatie blijkt wederom... RUST!

dbc | 07-09-2009

ik ben een 33 jarige doelman en heb reeds juist een halsoperatie achter de rug ze hebben 3 protezen moeten steken in mijn hals maar ik had ook last in mijn hamstring in mijn linker been en mijn voeten onderaan een branderig gevoel zo deze zouden allemaal verdwijnen na de operatie maar dat blijkt nu niet ,na de operatie is mijn ander bil ook beginnen branden ik heb nu reeds alle testen gedaan en alles is goed,MR,EMG maar ik blijf met de last ik kan bijna niet meer neer zitten of met de wagen rijden kan iemand mij nog helpen ?

Jeroen R. | email | 21-08-2009

Voorheen liep ik 1 a 2 maal per week een route van een kilometer of 10, maar sinds een maandje of twee heb ik het hardlopen weer heftiger opgepakt. Ik heb een schema met veel intervallen, fartlek training en kortere sprints. En ja hoor.. vergelijkbare klachten. Eigen schuld, want warming-up nam ik ook niet zo nauw.

Ik heb het jaren terug al eens eerder gehad aan m'n andere bil. Dit duurde een maandje of 2/3. Remedie destijds. RUST!

De opmerking van (Frank D 01-10-2006) over het Piriformis Syndroom vond ik wel een goede. Zware overbelasting is gezien mijn trainingsprogramma niet onlogisch. En ja... na een training lijkt het dan wel even even weg, maar al gauw komt het heftiger terug. Want hoe meer je de spier irriteert, hoe meer gefrustreerd hij raakt en hoe sterker de contrareactie is die hij geeft. (lees; opzetten en de zenuw verklemmen).

Hernia en scheve rug e.d. sluit ik nog uit. Mochten jullie hier wel last van hebben... Heel veel succes!

beppie | email | 05-04-2009

hoi allemaal die dit ook meemaken ik dacht dat ik met zeldzame klachten was aan het lopen om dat ik me gewoon onbegrepen voel in de omgeving ik loop al sinds een half jaar met pijnklachten in de rechterbil met alle uitstralingen naar kuit en voet zelf soms zo erg dat ik enorme buikpijn krijg en een brandend gevoel in mijn onderrug ik ben al in de scan geweest niks spierzenuw onderzoek gehad ook niks ik neem 4stuks tramadol en vier stuk diclofinac per dag en ik voel nog de pijn door komen wie kan mij nu eindelijk eens vertellen wat er aan de hand is want ikzelf wordt er gek van wens jullie beterschap en de groetjes

wim | 24-03-2009

@ed, als het Ischias is en geen hernia en bij jou lijkt het op mijn klachten dan kun je pas oefeningen doen als de pijn wat minder is.
Tot die tijd is de enige remedie pijnstillers (diclofenac en tramadol) en niet zo weinig.
bij mij heeft het 3 maanden geduurd voor het wat beter ging.

ed visser | email | 24-03-2009

hallo
ik heb ook al sinds 2 maanden last van de bil spier en trek naar de bovenbeen en kuit en tinteling in de voet
word er gek van heb nu fisio maar de dokter zeg het is isias mar de fisio zeg dat is het niet
maar in iedergeval het is niet uit te houden je kan wel heel de dag janken
wie weet raad voor mij aub als je iets weet laat het wete de gr ed visser

wim | 24-03-2009

of ischias?

Ben van Steenbergen | email | 24-03-2009

Ik heb ook pijn aan mijn bilspier die doortrekt naar mijn achterbeen en kuit met een tintelende voet ook een vermoeit gevoel in de onderrug.(3mnd) Ben 2 keer naar een orthmanueletherapheut geweest die mij al een paar keer eerder van rugklachten heeft afgeholpen.
Deze keren heef het nog niet geholpen. Als ik ga liggen trekt het weg maar in de loop van de dag wordt het weer pijnlijker dan neem ik maar een pijnstiller. Kan dit ook een hernia zijn?

Wilma | email | 13-01-2009

Ik heb last van uitstraling rechter bil tot de zijkant van de knieholte. 10 jaar geleden klapvoet gehad, twee weken bedrust op advies van de neuroloog. Bleek geen hernia (na MRI met contrast vloeistof) , maar een ontsteking. Wortel van de zenuw is beschadigd. Altijd toch last blijven houden. Cerar therapie gehad in het verleden. Klachten bleven toch sluimerend aanwezig. Choropractor regelmatig bezocht. Ik had het redelijk onder controle. Sinds paar maanden weer op gaan spelen. Vooral op op rechter zij liggen geeft na enkele minuten veel pijn. Zitten geeft al snel een pijnlijke uitstraling. enz. enz. Nu bij de fysio krijg ik oefeningen volgens Mackenzie. 4x p/dg 10x opdrukken. Staande met de "goeie heup" naar voor mij links buigen, zodat rechts weer in de goeie stand komt. Of deze oefening liggend doen. In de vorm van een banaan liggen en dan opdrukken. Hij denkt aan een beginnende hernia. De klachten die ik heb had ik ook tijdends mijn zwangerschappen (4). Ik krijg steeds meer last vooral 's nachts. Heeft iemand ervaring met deze therapie. Ik wil graag doorzetten, graag reactie

Véronique | email | 21-10-2008

hallo,ik heb sedert juni pijn in de rechterkant van heup rug 10 keer naar osteopeaat geweest veel beternis gehad moest nog één keer op controle en hij kraakte me nog een keer maar jammer genoeg was de pijn niet te harden naat ct scan geweest niets juist wat artrose vanavond naar mnr scan denk dat ze niet veel gaan vinden is vooral die spier die pijn doet.Iemand ervaring met deze pijnen?

Véro.

tineke renes | email | 13-08-2008

Ik beb 53 een vrouw en heb een behoorlijke irritatie van een pees in mijn heup/bil, inmiddels na 4 weken heb ik uitstraling in been en voet vooral als ik s'morgens opsta als ik dan geen pijnstiller neem heb ik constant pijn en prikkeling in been en voet. groetjes Tineke

Naveen | 05-08-2008

Veel klachten hier bij de bilspier. Het antwoord is simpel. Bezoek eerst de huisarts. Als de verwijzing bij de fysio meer dan 4x niet helpt (bij de opwarming masseren en daarna kraken) bezoek de arts nogmaals voor een verwijzing naar een neuroloog voor verdere analyse/behandelingen.

Pijn verdragen is geen oplossing. Probeer wat rekoefeningen te doen voor je bilspieren/hamstring en onderrug. veel vind je terug op websites (tis alleen vervelend ivm zoeken). Vraag voor meer informatie je fysio. Helpt dit niet stap dan bij een sportschool binnen en vraag voor wat advies.

Hou rekening dat vooral bij onderrug problemen je dit vaker zult krijgen.

Bezoek eens een sportschool/fitness/gym en ga eens lekker krachttraining doen. Vraag altijd voor advies en niet zomaar naar de gym en kijken hoe anderen het trainen. vragen kost geen geld.

zelf heb ik 't 2 jaar geleden opgelopen (probleem van jacqueline) bij een voetbalwedstrijd. officieel incl. rust en opbouw heeft t me een jaar gekost, maar je loopt 't risico dat 't weer inschiet.

bilspierblessures moet je vooral rusten en rekoefeningen doen voor de billen.

succes...

RobG | email | 07-05-2008

Heeeeel vaak zijn de klachten die jullie noemen een gevolg van een problemen met het SI-gewricht. Vraag of fysio-therapeut dar naar wil kijken. Er zijn allerlei ontspanningsoefeningen voor en dat helpt echt.

Steef | 07-05-2008

Wat bij mij redelijk geholpen heeft is een verandering van mijn zitgedrag. Ik had de neiging om onderuit te gaan bij langdurig zitten. Door een lendekussen van Defa (halfords) in de auto en een kussen in de stoel op mijn werk word ik gedwongen om met een holle rug te zitten. Dit voorkomt druk op de onderste tussenwervelschijf die bij mij zorg voor pijnuitstraling naar de linkerbil. Het is geen oplossing voor het feitelijke probleem, maar zorgt bij mij voor een aanzienlijke verlichting van de pijn. Sterkte allemaal.

Jacqueline | email | 29-02-2008

hoi, mijn naam is Jacqueline
Heb ontzettend veel last van een brandend pijnlijk gevoel in mijn onderug. Straalt door in mijn heupen en benen en veroorzaakt tinteling onder voet.
Het gekke is dat dit vooral bij zitten het geval is. Als ik opsta, en even wandel verdwijnt de pijn langzaam. Kan volgens neuroloog een hernia zijn, ondanks dat ik wel op mijn hakken en tenen kan lopen. De pijn Word ook niet erger met hoesten.
Met zitten en liggen is het brandende pijnlijke gevoel ondraaglijk, dus dan maar weer aan de wandel!! Wie herkent dit, en kan mij vertellen of dit inderdaad een hernia kan zijn. aub snel reactie!!!

Henry | email | 13-02-2008

hallo allemaal,

het begon bij mij ook bij mijn bil met uitstaling naar de achterkant van mijn linkerbeen eerst fhysio 12 behandelingen toen cesartherapie niets hielp, Weer naar de dokter.
Hij verwees mij door naar de neuroloog, hij denkt aan een herna. Volgende week moet ik door de scan. dan moet blijken of het echt zo is.

groetjes henry

marian | email | 12-02-2008

sinds enkele weken heb ik s'nachts veel last van me bilspier en trek nu door naar me onderrug wordt er een paar keer per nacht wakker van. ben nog niet bij de huisarts geweest wie weet wat ik het beste kan doen

Maarten | email | 30-01-2008

Ik loop nu inmiddels 2 jaar met dit probleem. De ene periode erger dan de andere. Laatst heb ik een middag geschaatst, 35 km afgelegt, en daarna bijna 5 dagen pijnloos geweeest. Maar toen kwam het helaas weer terug. Ik heb inmiddels meerder series behandelingen gehad bij een manueel therapeut. Ik denk er over om nu maar eens bij een chiropractor langs te gaan. Misschien dat hij wat voor me kan doen!

Yolande | email | 22-01-2008

Zo'n 2 jaar terug heb ik ook erge pijn gekregen in mijn rechterbil. Bij fysio terecht gekomen. Deze was onbekend met de klacht. 5 maanden behandeld (oefeningen en door met zijn elleboog in mijn bil te draaien op de zere plek). Hielp niets.Bij manueel in rotterdam terecht gekomen. Had gelijk een diagnose. Onderste lendewervels stonden scheef (het kwam dus uit de onderrug) en daardoor zaten spieren en zenuwen bekneld wat pijn in de bil gaf. Hij kraakte van mijn nek tot mijn heup en na een paar behandelingen was ik voor 90%van mijn pijn af. Het kraken stelde niet eens zoveel voor en duurde maar 20 min. Ik dacht dat moet dichter bij huis ook kunnen (moest 2 uur rijden, en moest het zelf betalen). Ik ben er alleen nog niet helemaal van af en eigenlijk voel ik dat de pijn in lichte mate weer toeneemt. Ik ga nu naar een manueel bij mij in het dorp.
Hij behandeld mij niet zo als die man in rotterdam en ik heb er eerlijk gezegd niet zo heel veel vertrouwen in. Maar goed ik ben pas 2x geweest. Als iemand een manueel weet in de buurt van Zwolle/Apeldoorn die ervaring heeft met deze kwaal dan hoor ik dat graag. Ik hoop dat iemand hieraan iets heeft. Tips voor mij zijn ook welkom.

brood | 22-01-2008

Bij mij gaat het om een combinatie van een bursitis in de heup en een imbalans in mijn SI-gewricht. Zeker als je zoals Danny pijn hebt bij het zitten en slapen (waar ik ook last van heb) is het de moeite waard om het goed na te laten kijken. Het hoeft dus niet per definitie iets met een hernia te maken te hebben.

Vincent | 22-01-2008

@Henne,

Hoe komt hij eraan, teveel gesport of een andere oorzaak?
Zelf heb ik het overgehouden aan het vele trainen voor de marathon.
Het kan heel lang duren maar als het door overbelasting komt gaat het in ieder geval weer over.
Als het een hernia is wat door de arts kan worden vastgesteld weet ik niet hoe lang het duurt.
En paracetamol slikken moet ie niet doen, of is de pijn zo ondraaglijk dat hij niet anders kan?
Zelf heb ik voortdurend pijn maar slik liever geen pillen.
Sterkte ermee in ieder geval.

henne | 21-01-2008

Ik ben een moeder van een zoon van 18 jaar.Ook mijn zoon heeft al lange tijd last van een pijnlijke bilspier.Hij wordt er sacherijnig van .Hij liep eerst bij een manueel en nu bij een fisiotherapeut.Alle oefeningen hielpen tot nu toe niet.Is er misschien iemand die weet hoelang zo iets gaat duren.??Hij leeft elke dag op paracetamol en dat is toch niet goed voor een jonge jongen.
Hopen op een reactie van iemand.

RobG | email | 11-01-2008

@ Danny

Goed naar laten kijken door fysio die hardloop ervaring heeft. Dat kan flink helpen. Vaak is het een kwestie van te weinig ruimte in heupgewricht.

Maar pijn is heel lastig. Je denkt dat je weet waar je het voelt en dan blijkt het op een heel andere plek te zitten of veroorzaakt te worden door heel iets anders.

Ik heb het ook gehad en door soepelheidsoefeningen uit o.a. Tai Chi ben ik er vanaf.
Tuurlijk, soms dreigt het nog terug te komen, de oorzaak is tenslotte niet weggenomen. Flink op soepelheid blijven oefenen werkt wel.

Danny | email | 11-01-2008

Ik heb ook enorm last van me bilspier. Kan niet slapen of lang stilzitten want dan gaat het pijn doen. Dan moet ik altijd een paracetamol gebruiken om er geen last meer van te hebben. Erg lastig, dus..eerst naar de dokter gegaan, die zei dat het met 2 weken rust wel over zou zijn. Dus 2 weken niet (kracht)sport gedaan..maar het werd niet minder. Ongeveer 1.5 maand later opnieuw naar de dokter gegaan, toen dacht hij aan een te korte spier. Loop nu al 1.5 bij een manueel/fysio therapeut. Hoop dat het opschiet want ik slaap nogsteeds niet zonder paracetamol, hopenlijk is het niet verslavend:P! Iedereen succes met de billetjes!

Roos | email | 13-10-2007

Herken veel van de gelezen reacties. Bij mij ging het om een hernia. Te lang mee door gelopen, vanwege uitval uiteindelijk geopereerd. helaas blijvende klachten gehouden, o.a. pijnlijke bilspier en branderige of kousaanvoelende benen. Lopen is altijd goed. maar op de zoveel tijd toch weer klachten. Herkenbaar??

jeffrey | email | 30-09-2007

Hoi ik ben jeffrey 16 heb al een paar maanden last van mijn spier aan de achterkant van mijn linkerboven been. Ik ben een beetje eigenwijs en ben nog niet naar de dokter geweest.Ik denk ik zou eerst maar is kijken op internet.
Bij het lopen voel ik er niks of nauwelijks wat van maar het zitten doet zeer en de overgang van zitten naar staan. kan iemand mij vertellen wat dit is en wat ik het beste kan doen.

Groeten van Jeffrey (zwolle)

a.gielissen | email | 25-09-2007

annie
ik loop ook al jaren met forse rugklachten,niemand kan mij helpen,ik ben ook al overal geweest,mijn klachten zijn,pijn in mijn rechter bilspier ,lies,onder in de rug tussen de wervels L4 L5 daar zit al artrose maar daar kan die afgrijselijke pijn niet van afkomen,in jan 2007 in de mri en ct scan geweest er was alleen artrose te zien,nu 2 weken geleden weer ct scan gehad,uitslag bij de orthopeed,een lichte hernia,en de neuroloog zei niets te zien.
vandaag bij de neuroloog ,die zei ik opereer niet want de klachten die je hebt zitten rechts in je been en niet links,nu ga ik binnenkort naar een neurochirurg,maar daar moest ik mij niet te veel van voorstellen
hoe kan een specialist iemand zo laten door lopen met deze afschuwlijke pijn.ik slik morfine 2 per dag,maar die helpen ook niet altijd,over twee weken ga ik naar het mariaziekenhuis in overpelt,neerpelt,heeft iemand daar ervaring mee,want ik wordt gek van de pijn

Tes | email | 12-09-2007

Hoi, na het lezen van alle teksten over problemen met de bilspier, hier even het volgende.....

Al geruime tijd had ik uitstraling in mijn rechterbeen. Vooral met zitten en liggen werd het af en toe te pijnlijk en veelal moest ik echt een tijd gaan wandelen om de pijn weg te laten vloeien. Ik heb altijd gedacht dat het mijn spieren waren die pijn deden en dan met name mijn rechter-bilspier maar heel langzaam aan is er toch wel het risico dat ik gewoon met een dikke hernia rondloop...... (ben overigens 29 jaar en heb al zo'n 4 jaar deze klachten) Zo'n 3 weken gelden ben ik eindelijk voor een MRI-scan naar het ziekenhuis geweest. Aankomende maandag hoor ik de uitslag.....

Steeds terugkerende pijn in je bilspier is iets waar je niet te laconiek over moet doen. Mijn advies is dan ook om altijd contact op te nemen met een goede manueel/fysio therapeut.

crapels | email | 17-07-2007

hoi marij.
dat heb ik 2maande nooit iets gehad.
maar ik weet ook niet hoe ik er af kom.
ik heb het in de rug bil en been.
de rug is er later bij gekomen.groetjes jose

marij mouwen | email | 16-07-2007

ik heb ineens bij een run( cricket als bats-vrouw) mijn bilspier geblesseerd. Heb nu veel pijn bij lopen en zitten. de pijn gaat door naar knieholte en naar de voet. Wat moet ik doen ?

jose crapels | email | 07-07-2007

hoi joan.
ik heb nog een vraagje mij knie begint dan ook nog te tintelen.
de huis arts zegt kan een spier zijnwat ik niet denk.
ga ook nog 20julie op vakantie met de bus kijk ik wel tegen op.
24 uur in de bus was al geboekt.
ben bij de therapeut die voelt zeg ze de spieren aan de rechterkan wat dikker zijn dan links.wat kan ik het beste doen warm houden of koelen?.
groetjes jose

Joan | 05-07-2007

als je last van je onderrug hebt met uitstraling naar bil, bovenbeen en onderbeen duidt dit in veel gevallen op een zenuw die ietwat klem zit of bij bepaalde bewegingen klemt kom te zitten. het kan dus een beginnende hernia zijn (maar hoeft niet). raadzaam om de huisarts te consulteren of fysio om te kijken wat die kan verhelpen. blijven de klachten dan kan een foto of scan wellicht uitkomst bieden om vast te stellen wat er aan de hand is.

crapels | email | 05-07-2007

hallo allemaal.
ik heb het ook aan mijn onderrug bil lies en been.
ik weet ook niet wat het is als ik uit bed stap veel pijn.als ik effe in beweging ben is het wat minder.
ik vind het raar als ik de bil spieren vast pakt is de pijn weg ook in het been.
wat kan dat nu zijn.
weet het iemand van julli?groetjes jose

Inge | 04-07-2007

Na ruim een half jaar hardlopen, kreeg ik ook pijn in mijn linkerbil. Ik kan er maar niet achter komen of het mijn heup, mijn rug of mijn spieren zijn. De pijn straalt uit in mijn bovenbeen en zelfs aan de bovenkant van de wreef van mijn linkervoet. Als ik tijdens het lopen hard op de pijnlijke plek druk verdijnt de pijn even. Na een rustperiode van een maand ben ik weer voorzichtig gaan hardlopen (maximaal 6 km per keer), maar de klachten komen tijdens het hardlopen weer terug. Bij het zitten heb ik overigens geen klachten. Tot nog toe heb ik mijn kop in het zand gestoken, maar ik zal na het lezen van alle voorgaande berichtjes morgen de huisarts bellen voor een consult.

Dennis | email | 28-06-2007

Inmiddels al weer 4 weken pijn in mij onderrug en uitstraling naar achterzijde bovenbeen, knieholte en soms aan de onderkant van mijn voeten. 2 jaar geleden heb ik dit ook gehad en toen heet een chiropractor wonderen verricht. Dit keer, na 5 behandelingen, geen resultaat. Weer de dokter bezocht en om een mri scan gevraagd. Hij wilde dat ik eerst de fysio zou gaan bezoeken. De beste man geeft wat oefeningen mee, maar boekt tot dusver geen resultaat. Lopen gaat goed, maar de rest is een hel! zelfs slapen is bijna niet te doen zonder eerst een diclofenac te moeten innemen. Wat bij mij echt de das om doet, zijn de oefeningen; hol / bol. Bol verga ik van de pijn. Is dit bekend bij iemand? En wat heeft geholpen? Graag zie ik jullie reactie.

Doortje | 31-05-2007

@annet

Als ik één keer in de twee dagen die plek masseer, hoelang achter elkaar moet ik dat dan doen? Ook 1 minuut?

alvast bedankt!

Hannesje | email | 31-05-2007

Mijn man die al heel lang hardloopt kreeg last van de door jullie beschreven symptomen in de bilspier en uitstraling naar achterkant bovenbeen. Hij is naar een zeer gerenomeerde kraker geweest was in no time van de klachten af. Toen het een jaar later weer opspeelde had hij na slechts 1 behandeling al geen pijn meer. Ik loop sinds 3 maanden en heb nu dezelfde klacht. Morgen ga ik naar 'zijn' kraker met hopelijk hetzelfde resultaat want zaterdag lopen we met onze beginnersgroep af op de 5 kilometer. Dat wil ik voor geen goud missen!

petra | 09-04-2007

@hey annet,
dat komt mooi uit dat jou specialisatie schouder-nek en hoofdpijnklachten is!
ga zo werken, maar ga zeker morgen die site bekijken.
ik tob nl al een poos met spanningshoofdpijn, ja, die, vanuit de nek, grrr
groetjes

annet | 09-04-2007

aan iedereen,
ik ben een fysiotherapeut die zich gespecialiseerd heeft in triggerpoints. Helaas voor jullie specifiek voor schouder- nek en hoofdpijnklachten. Ik loop zelf echter ook hard en denk dat veel van bovenbeschreven klachten uit triggerpoints in de bil- en heupspieren komen. Triggerpoints zijn harde strengen in spieren die uitstralende pijn geven in andere gebieden, bv. in rug of been. meer over triggerpoints algemeen kun je op mijn website vinden, daar ook links over andere sites van triggerpoints: www.schoudernekenhoofdpijnklachten.nl
Tip: probeer een fysiotherapeut of massagetherapeut te vinden die via triggerpoints behandelt (zijn er nog niet zoveel) of schaf het boek handboek voor triggerpointtherapie aan. Ga alleen niet zoals daar beschreven 6-8 keer per dag 1 minuut die plek masseren, maar doe het 1 keer per twee dagen en dan zo lang tot de pijn weg is.
succes ermee

kristel | 08-04-2007

Ik heb het zelfde probleem.Toen ik begon met lopen had ik ook zo een pijn in mijn bil.Vooral als ik zat dan hield ik het niet meer.Naar de fysio geweest en oefeningen meegekregen.Na een aantal weken was het helemaal over.Maar nu heb ik sinds een paar weken weer erge last, vooral nu ik toch zo een 15 kilometer ren.Dus ben maar weer die oefeningen gaan doen.Ik weet niet of het van mijn rug uitkomt.Daar voel ik de pijn wel.En het rare is dat ik het ook heb na het lopen, een aantal dagen later is het weer minder.

Ton Kuijpers | email | 08-04-2007

eind vorig jaar last in mijn rechterbil gekregen. Sindsdien alleen maar erger geworden. Tot ik niet meer kon hardlopen.
Vervolgens therapie gehad, verschillende onderzoeken w.o. een botscan maar tot op heden zonder resultaat. Er is geen hernia of ischias uitgekomen maar zitten en lopen blijft pijnlijk.

Roeland | email | 14-01-2007

Door het trainen kantelt je bekken. Hierdoor trekt en duwt alles onder je navel. Ga een langs bij een BOWEN therapeut. Heel Australie zweert hierbij

petr@ | 02-01-2007

hey doortje,
ik ben het helemaal met je eens, betreft bezoek aan arts!
je moet eerst weten wat je kwaal is en dan oas actie ondernemen.
groetjes

Doortje | 01-01-2007

@Petra

De oefeningen die jij beschrijft kunnen klachten die voort komen uit een hernia juist verergeren terwijl de symptomen wel erg op elkaar lijken;pijn in bil en been en nauwelijks kunnen zitten. Gelukkig voor je dat jij met deze oefeningen bent geholpen maar ik denk dat het voor mensen met soortgelijke klachten wel verstandig is om altijd een arts of fysio te bezoeken en niet zomaar deze oefeningen te doen.

Dit zeg ik als ervaringsdeskundige, heb verder geen verstand van deze dingen alleen heel veel ervaring met allerlei rugklachten, oefeningen en schadelijke oefeningen.

petr@ | 01-01-2007

hallo,
ook ik had klachten van hamstring in bil, het was zo erg dat ik niet fatsoenlijk kon zitten.
ik heb deze oefeningen gedaan;
voeten iets uit elkaar en handen naar de grond brengen, benen blijven gesterkt, probeer de grond te raken, houd dit 10 sec. vast 5 x per dag, daarna de sec. wat opvoeren.
Rug bol-hol
op hand en kniën gaan zitten, rug bol en dan weer hol maken, zelfde tijd als vorige oefening.
klachten zijn zo goed als verdwenen

maarten | email | 01-01-2007

Veel bekende geluiden hier...Ik heb al bijna een jaar last van mijn bilspier. Het begon bij mij met een frictiesydroom, de bilspier kwam 2 maande later. Ik ben toen vrij snel naar een therapeut gegaan, die gaf mij o.a. rekoefeningen. Dit hielp om mijn bilspier op te rekken, maar het probleem werd niet echt minder.

Na een halfjaar zonder behandeling en ups en downs met mijn blesure ben ik 2 weken geleden tijdens een flinke dip weer naar de therapeut gegaan en hij heeft zijn diagnose bijgesteld en vermoed dat het probleem uit mijn rug komt. Hij behandelt dit door te kraken en ik heb een aantal andere oefeningen meegekregen.

Ik hoop dat dit goed gaat uitpakken, maar vraag me af of ik de oplossing in de juiste richting zoek. Kan iemand me adviseren?

Astrid | 20-12-2006

@ Melanie
Als je al een tijdje last hebt is een bezoekje aan de huis- of sportarts aan te raden. Die kan dan een diagnose stellen, en daarop een therapie starten.

Melanie | email | 19-12-2006

ik heb al een tijdje last van mijn onderrug en sinds een paar dagen trekt de pijn ook naar me bil en de achterkant van mijn bovenbeen. Ik heb er met lopen geen last van maar zitten doet veel pijn.
Heeft iemand misschien enig idee wat het zou kunnen zijn en of ik naar een dokter of fisio moet gaan?

Nathalie | email | 03-12-2006

ik ben 7 maanden zwanger en heb vorige jaar een bilblessure opgelopen tijdens het hockeyen. Ik ben afgelopen zaterdag bij de fysio geweest die meteen zei dat het bekkeninstabilliteit is... maar de klachten als bijvoorbeeld je been niet op kunnen tillen als ik op mijn rug lig heb ik niet. Last in de lies en onderrug heb ik ook niet...... Het slapen gaat super slecht, want draaien is bijna niet te doen. Vrijdag weer fysio afspraak....

marleen | 14-10-2006

dankje,
ik heb er dus alleen last van als ik loop, als ik zit niet. vandaag had ik ook na 10 minuten in de stad lopen last. De dokter zei dat ik veel moest lopen en fietsen. Misschien moet ik nog een weekje wachten.

Manuelle | 14-10-2006

Marleen,

Ik zou een andere huisarts nemen....

Jij voelt pijn, die er NIET hoort....dus is er wel iets....
Of.......ga eens naar een sportarts!

Piet | 14-10-2006

teruggaan

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Vind jij jouw vakantie ook tussen deze 4311 vakanties?

Een kadootje voor een hardloper? Een proefabonnement op Runner's World het meest gelezen hardloopmagazine - 5 nummers voor EUR 15,-

Adverteren bij Daisycon