hardloopschema van de hartstichting
Claudia | email | 23-04-2006
Hallo
Ik ben op zoek naar het hardloopschema van de hartstichting (?)
De eerste dag begon je met 1minuut hardlopen en dan 1 minuut wandelen en dit moest je een aantal keer herhalen . Na een aantal weken kon je dan 15 minuten achter elkaar hardlopen met uitbreiding naar 30.minuten of meer.
Ik heb hem een paar jaar terug gebruikt om met hardlopen te beginnen.
Ik zoek hem voor een vriendin van mij.
Wie o wie heeft deze voor me .
Alvast bedankt
De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 9 reacties op dit onderwerp.
Internet goeroe | 03-03-2010
Je kunt ook eerst dit draadje lezen.... Een paar berichten verder wordt de (nog steeds) werkende link gegeven naar de hartstichting site:
www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5572&rID=701
Daar gewoon even klikken op hardloopschema.....
Wilma Bolink. | email | 03-03-2010
Ik zou ook graag het hardloopschema van de hartstichting willen hebben.
Wie zou hem mij kunnen sturen.
julia | email | 30-06-2009
wij hebben het schema die Rosanne stuurde gedaan en het werkte prima!!
xx
Julia
peter | email | 22-05-2009
ben 6 weken geleden begonne leeftijd 48 gewicht 100kg en het bevalt me zeer goed alle adviezen bv schoenen gezocht ik loop nu al (voor mijn doen goed) 2x10 min en 2x5 3x per week volgende week ga ik naar de volgende trap
Rosanne Brakkee | email | 03-04-2008
Dag Claudia,
De site die je denk ik bedoelt is deze:
www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5572&rID=701
Ik heb hem zelf ook gevolgd, en werkt prima!
Succes!
Christopher | 24-04-2006
http://www.hardloopschema.nl/ is ook prima. Als ik ze niet zelf in elkaar zou flansen zou ik daar meer rondneuzen;-).
BvD | 24-04-2006
Kwam hem toevallig tegen:
http://www.hardloopinfo.org/?p=105
BvD | 23-04-2006
www.hartstichting.nl ?
Anders een ander goed schema van runnersweb.nl, hardloopschema.nl, myasics.nl, prorun.nl
Kan er zelf 1 uitzoeken. myasics.nl kan ik uit persoonlijke ervaring aanraden. Maar ze zijn allemaal goed.
Herman Hulleman | email | 23-04-2006
Dag Claudia,
ik snap dat ook je vriendin rustig wil beginnen, maar de schema's op runnersweb.nl zijn ook heel goed en verantwoord. Ook deze beginnen met 1 minuut rennen en daarna 1 minuut wandelen enz.
Succes met starten !
